{"product_id":"creatina-monoidrato-3300-120-capsule-ostrovit","title":"Creatina Monoidrato 3300 | 120 Capsule | OstroVit","description":"\u003ch2\u003eCreatina Monoidrato 3300 di OstroVit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon tutti hanno voglia di uno shaker con la polvere. Questo barattolo di OstroVit contiene \u003cstrong\u003ecreatina monoidrato\u003c\/strong\u003e in capsule, 1100mg ciascuna. Tre capsule formano insieme una porzione da 3300mg. Non senti alcun sapore, non devi misurare nulla e il barattolo sta in qualsiasi borsa sportiva. Interessante per chi vuole provare la creatina senza portarsi subito a casa un grande sacco di polvere.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché capsule invece della polvere\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa polvere costa spesso meno al grammo, non è un segreto. Ma chi ha già bevuto creatina sa che ha un sapore leggermente sabbioso e finisce sul fondo del bicchiere. Una capsula risolve il problema. La polvere è racchiusa in una parete di gelatina che nello stomaco si apre nel giro di pochi minuti. Poi il tuo corpo la elabora esattamente come la polvere. La composizione è essenziale: creatina monoidrato e la parete della capsula, nient'altro. Niente edulcoranti, niente aromi, niente coloranti. Con 120 capsule hai 40 porzioni, circa sei settimane se la prendi ogni giorno. È esattamente il tempo giusto per capire se assumerla ogni giorno si adatta al tuo ritmo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa la creatina nei tuoi muscoli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è una sostanza che il tuo corpo produce da solo a partire da tre aminoacidi: arginina, glicina e metionina. Il fegato e i reni fanno la maggior parte del lavoro. Inoltre assumi creatina con carne e pesce. Circa il 95 percento è immagazzinato nei muscoli scheletrici, in gran parte come fosfocreatina. Qui entra in gioco negli sforzi brevi e intensi. Le tue cellule muscolari funzionano con ATP (adenosina trifosfato, il carburante diretto di una cellula muscolare). Questa riserva si esaurisce in pochi secondi. La fosfocreatina cede allora un gruppo fosfato, in modo che si formi rapidamente nuovo ATP. In breve: è una batteria di riserva che interviene subito. Con un integratore rifornisci questa scorta in aggiunta a quanto ricavi dal cibo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMonoidrato, la forma degli studi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSullo scaffale trovi la creatina in tante vesti: HCl, etil estere, tamponata (Kre-Alkalyn) o nitrato. Eppure la stragrande maggioranza degli studi usa semplicemente creatina monoidrato. È creatina legata a una molecola d'acqua. È stabile e il tuo intestino la assorbe quasi completamente. Gli studi comparativi finora non hanno mostrato che le varianti più costose portino più creatina nei muscoli. Sull'etichetta vedi due numeri. 1 porzione da 3 capsule fornisce 3300mg di creatina monoidrato, di cui 2904mg di creatina pura. Il resto è la molecola d'acqua. Questo rapporto dell'88 percento vale per ogni monoidrato, anche di altre marche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi è interessante la creatina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina appartiene da sempre agli sport di forza, ma il gruppo di utilizzatori è più ampio. Pensa a velocisti, calciatori, giocatori di hockey e a chiunque si alleni a blocchi brevi e intensi, come nel CrossFit o negli allenamenti a intervalli. Per gli sportivi di resistenza che fanno soprattutto lunghi chilometri tranquilli, il sistema della fosfocreatina ha un ruolo minore. Poi ci sono le persone che mangiano poca o nessuna carne e pesce. Il loro apporto di creatina dall'alimentazione è praticamente zero, quindi il loro corpo funziona interamente con la produzione propria. Anche gli anziani che fanno allenamento di forza compaiono sempre più spesso negli studi. L'etichetta di OstroVit indica come gruppo target gli adulti che praticano sport intensamente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn sintesi: questa è creatina monoidrato senza giri di parole. Tre capsule, 3300mg, un barattolo per sei settimane. Se in seguito vuoi passare a una scorta più grande, OstroVit ha la stessa capsula anche in un barattolo da 400.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49389936443582,"sku":"OstroVit-002","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/ostrovit-creatine-monohydraat-3300-120-capsules.jpg?v=1792653484","url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/products\/creatina-monoidrato-3300-120-capsule-ostrovit","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}