{"product_id":"citrato-di-magnesio-400mg-120-capsule-now-foods","title":"Citrato di Magnesio 400mg | 120 Capsule | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eCitrato di Magnesio 400mg in capsule di NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePreferisci le capsule alle compresse? Questo \u003cstrong\u003ecitrato di magnesio\u003c\/strong\u003e di NOW Foods è in capsule vegetali di cellulosa. Tre capsule al giorno ti danno insieme 400 mg di magnesio, un po' più del valore nutritivo di riferimento completo. Le capsule contengono inoltre solo due coadiuvanti, senza rivestimento, coloranti o erbe aggiunte. Questo le rende interessanti per chi vuole un magnesio il più essenziale possibile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio, il minerale dietro la tua energia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl tuo corpo usa il magnesio come coadiuvante in centinaia di reazioni. Ogni volta che le tue cellule trasformano zucchero o grassi in energia utilizzabile, il magnesio partecipa. Per questo: il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico. Anche muscoli e nervi ne dipendono. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, e il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico (il rapporto tra sali come potassio, sodio e magnesio nei tuoi liquidi corporei). Quello che molti non sanno: una buona parte degli italiani non raggiunge la quantità raccomandata di magnesio con la sola alimentazione. I prodotti lavorati contengono poco magnesio, e sono proprio quelli che mangiamo di più.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2667 mg di citrato per 400 mg di magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSull'etichetta vedi due numeri, e questo a volte crea confusione. Le tre capsule contengono insieme 2667 mg di citrato di magnesio. Di questi, 400 mg sono magnesio puro (il magnesio elementare, la parte che il tuo corpo usa davvero). Il resto è acido citrico, il partner a cui è legato il magnesio. Quel partner non è scelto a caso. Il magnesio come citrato si scioglie bene e il tuo corpo lo assorbe con facilità, molto meglio dell'ossido di magnesio. In breve: paghi per 400 mg di magnesio che il tuo corpo può davvero usare, non per un numero alto che in gran parte resta inutilizzato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché la dose giornaliera è divisa in tre capsule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna capsula con 2667 mg di citrato sarebbe troppo grande da ingerire. Per questo la dose è divisa in tre capsule di dimensione normale. Questo si rivela anche pratico. Ne prendi una a ogni pasto, così il tuo corpo riceve sempre una piccola porzione di magnesio. La assorbe meglio di una grande quantità in una volta sola, e anche il tuo intestino lo trova più tranquillo. Il citrato attira infatti un po' d'acqua, il che con una dose alta in una volta può dare un lieve effetto lassativo. Se vuoi meno magnesio, ne prendi semplicemente una o due capsule. Con 120 capsule, a tre al giorno, ti durano 40 giorni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio e alimentazione quotidiana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl valore nutritivo di riferimento per il magnesio è di 375 mg al giorno. Sembra molto, ma in un'alimentazione variata c'è: una manciata di mandorle, un piatto di riso integrale con spinaci, qualche fetta di pane integrale. Nella pratica, molte persone mangiano diversamente. Pasta bianca, bibite e snack forniscono pochissimo magnesio. Gli sportivi ne perdono inoltre un po' con il sudore. Un'integrazione con capsule è allora un modo semplice per essere sicuri di raggiungere la tua quantità. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, e per molte persone questo è il motivo principale per prestarvi attenzione. Il bello delle capsule: adatti la dose senza fatica. Una giornata con molta frutta secca e verdure? Allora una capsula basta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods è un'azienda familiare americana che produce integratori dal 1968, e queste capsule provengono dal suo stabilimento certificato GMP negli Stati Uniti. Sono prodotte senza frumento, glutine, soia, latte, uova, pesce, crostacei o frutta a guscio, e la capsula stessa è vegetale. Se cerchi un integratore di magnesio in una forma ben assorbibile che puoi adattare facilmente al tuo fabbisogno, questo citrato di magnesio in capsule è una scelta sobria. Niente extra, semplicemente magnesio come il tuo corpo lo sa usare bene.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49389940375742,"sku":"Now-096","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/magnesiumcitraat-400mg-now-foods.jpg?v=1792653557","url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/products\/citrato-di-magnesio-400mg-120-capsule-now-foods","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}