{"title":"Ossido di magnesio","description":null,"products":[{"product_id":"ossido-di-magnesio-400mg-365-capsule-vit4ever","title":"Ossido di Magnesio 400mg | 365 Capsule | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eOssido di magnesio 400mg di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn barattolo pieno di \u003cstrong\u003eossido di magnesio\u003c\/strong\u003e con una promessa semplice: 400 mg di magnesio elementare per capsula, da 665 mg di ossido di magnesio, e questo per 365 giorni dallo stesso barattolo. Nessuna combinazione complicata, nessun additivo extra. Semplicemente una forma ad alto dosaggio per chi vuole mantenere il proprio apporto di magnesio senza complicazioni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché i produttori scelgono comunque l'ossido\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'ossido di magnesio non ha la migliore reputazione quando si parla di assorbimento, eppure è presente su molti scaffali. C'è una ragione pratica dietro a questo. Il magnesio non si presenta mai da solo, è sempre legato a un'altra sostanza, e nell'ossido questa altra sostanza è l'ossigeno, una molecola piccola e leggera. Per questo l'ossido di magnesio contiene proporzionalmente molto magnesio elementare per grammo, molto più ad esempio del citrato o del bisglicinato. Ciò significa che con una capsula compatta si raggiunge comunque un dosaggio elevato. C'è anche un aspetto legato ai costi: la materia prima è relativamente economica da produrre, il che mantiene accessibile un dosaggio elevato. Per un produttore che vuole inserire 400 mg di magnesio in una singola capsula, l'ossido è quindi una scelta ovvia. Se si volesse raggiungere la stessa quantità con il bisglicinato, servirebbe rapidamente due o tre volte il volume di capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa discussione sull'assorbimento, spiegata onestamente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSull'ossido di magnesio esiste un malinteso persistente. Si legge spesso che le forme inorganiche come l'ossido vengono assorbite meno bene delle forme organiche come il citrato o il bisglicinato. C'è un fondo di verità: per ogni milligrammo assunto il corpo assorbe una quota minore con l'ossido. Ma non è tutta la storia. Poiché la densità di magnesio elementare è così elevata, per capsula rimane comunque una quantità considerevole da assorbire. Inoltre, uno studio di Shechter e colleghi del 2012 ha mostrato che l'ossido di magnesio, dopo alcune settimane, fornisce un buon deposito di magnesio nelle cellule. La differenza non sta quindi solo in quanto si assorbe per milligrammo, ma anche in quanto ne è contenuto nella capsula per cominciare. Molti si chiedono se l'ossido di magnesio sia perciò una cattiva scelta. È una semplificazione eccessiva: dipende da cosa si cerca. Se si vuole il massimo assorbimento per milligrammo, il bisglicinato o il citrato sono più interessanti. Se si vuole un dosaggio totale elevato e una formula semplice, l'ossido è un'opzione logica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'ossido accanto a citrato, bisglicinato e taurato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChi vuole integrare il magnesio incontra rapidamente una manciata di forme, e queste differiscono più di quanto si pensi. Il citrato è legato all'acido citrico e viene spesso percepito come delicato per la digestione, con un assorbimento medio per milligrammo. Il bisglicinato è legato all'amminoacido glicina, è considerato una delle forme meglio assorbibili e per questo viene spesso offerto in dosaggi più bassi. Il taurato combina il magnesio con l'amminoacido taurina, il che attrae soprattutto chi sceglie consapevolmente quel legame specifico. L'ossido non si distingue per l'assorbimento per milligrammo, ma per la densità: semplicemente contiene più magnesio elementare nella stessa capsula. Questo lo rende una scelta pratica quando si preferisce non assumere quattro o cinque capsule al giorno per soddisfare il proprio fabbisogno di magnesio. Se si sceglie comunque un'altra forma, in pratica si assumono spesso più capsule per arrivare a una quantità di magnesio comparabile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi è adatta questa formula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQueste capsule si rivolgono agli adulti che vogliono integrare il proprio apporto di magnesio in modo semplice, con un dosaggio elevato per capsula e senza doverne assumere più di una al giorno. Si pensi a persone con un'agenda fitta che non hanno voglia di pensare al proprio integratore tre volte al giorno, o a chi vuole semplicemente una scorta per un anno senza dover riordinare nel frattempo. L'involucro della capsula è vegetale, quindi l'ossido di magnesio è adatto anche a chi segue un'alimentazione vegana. Il prodotto è privo di glutine, lattosio e stearato di magnesio, e non contiene altri additivi superflui. Una caratteristica nota dell'ossido di magnesio è un effetto lassativo a dosaggi più elevati: il magnesio non assorbito richiama liquidi nell'intestino, un effetto che nella pratica viene anche sfruttato consapevolmente, ad esempio in prodotti noti come \"latte di magnesia\" per un disturbo digestivo occasionale e temporaneo. Come integratore alimentare funziona diversamente, perché qui si tratta di un'integrazione quotidiana e costante e non di una singola dose elevata. Con la dose consigliata di 1 capsula al giorno questo effetto è per la maggior parte delle persone trascurabile, ma se noti che il tuo intestino reagisce in modo sensibile, aumenta gradualmente e assumi la capsula con acqua sufficiente. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare, alla riduzione di stanchezza e affaticamento, alla normale funzione del sistema nervoso e a una normale funzione psicologica. Inoltre svolge un ruolo in un normale metabolismo energetico, in un buon equilibrio elettrolitico, in una normale sintesi proteica e nel processo di divisione cellulare, e contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve: un ossido di magnesio ad alto dosaggio con 400 mg di magnesio elementare per capsula, in capsule vegane e con una scorta per un anno per barattolo. Una scelta sobria per chi preferisce assumere una capsula al giorno anziché più di una, e non vuole ordinare un nuovo barattolo ogni mese.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48101116969150,"sku":"vit4-068","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Magnesiumoxide.jpg?v=1783615806"},{"product_id":"zma-max-zinco-triplo-magnesio-vitamina-b6-180-capsule-german-elite-nutrition","title":"ZMA MAX (Zinco, Triplo Magnesio e Vitamina B6) | 180 Capsule | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eZMA MAX di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZMA\u003c\/strong\u003e è la nota combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6, molto usata dagli sportivi e da chi conduce una vita frenetica e attiva. ZMA MAX di German Elite Nutrition racchiude questi tre elementi in una capsula vegetale, ma con una differenza: ti serve una sola capsula al giorno. La formula è priva di lattosio e glutine e adatta ai vegani. Comoda se desideri una base fissa senza una fila di barattoli sul piano della cucina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fanno insieme zinco, magnesio e vitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe lettere ZMA stanno per zinco, magnesio e vitamina B6. Questa combinazione non è nata per caso. È diventata popolare negli sport di forza, dove gli atleti cercavano un modo semplice per integrare contemporaneamente tre nutrienti che con l'allenamento intenso si consumano più rapidamente. Da allora ZMA è un nome fisso sugli scaffali. Le tre sostanze intervengono in molti processi diversi del corpo. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il magnesio contribuisce inoltre a una normale sintesi proteica e alla normale funzione del sistema nervoso. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue. Lo zinco contribuisce inoltre alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo energetico e a una normale funzione psicologica. Inoltre la vitamina B6 contribuisce a una normale formazione dei globuli rossi. Zinco, magnesio e B6 agiscono in punti diversi, ma si ritrovano insieme attorno a energia, recupero e sistema nervoso. Ecco perché vedi così spesso questi tre elementi in un'unica formula, proprio per chi si allena intensamente o chiede molto a sé stesso durante la giornata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTre forme di magnesio in una capsula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa differenza sta nella fonte. Questa formula non usa una, ma tre forme di magnesio affiancate: citrato di magnesio, bisglicinato di magnesio e ossido di magnesio. Ogni forma si comporta in modo leggermente diverso nel corpo. Il citrato è legato all'acido citrico ed è noto per un piacevole assorbimento. Il bisglicinato è legato all'amminoacido glicina, una forma che molte persone trovano delicata per lo stomaco. L'ossido, invece, fornisce per milligrammo molto magnesio elementare, così che con una piccola capsula assumi comunque una dose consistente. Combinando le tre forme non sei vincolato alle proprietà di una singola forma, ma ne ottieni un mix. Da ciascuna capsula derivano 187,5 mg di magnesio, pari al 50% del riferimento giornaliero. Il magnesio contribuisce a un normale metabolismo energetico, qualcosa che con un programma fitto torna molto utile. Contribuisce inoltre al mantenimento di ossa normali e a una normale funzione psicologica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUna capsula al giorno, sei mesi in un barattolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolti prodotti ZMA ti fanno assumere tre capsule al giorno. Con ZMA MAX ne basta una. In quell'unica capsula ci sono 187,5 mg di magnesio, 10 mg di zinco (100% del riferimento) e 6 mg di vitamina B6. Il contenuto di B6 è elevato, ben oltre il riferimento giornaliero, cosa comune in questo tipo di formula e in linea con il ruolo che la B6 svolge nel metabolismo energetico. Molte persone si chiedono quando sia meglio assumere lo ZMA. Non c'è un orario fisso: tradizionalmente la combinazione si usa verso sera, ma poiché non contiene sostanze stimolanti, sei tu a scegliere se prendere la capsula al mattino o alla sera. Un barattolo contiene 180 capsule. Con una capsula al giorno dura circa sei mesi. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, qualcosa di utile in una stagione intensa. Così non devi nemmeno rifornirti ogni mese.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegano e privo di lattosio e glutine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn dettaglio che per molti conta: la capsula stessa. L'involucro di ZMA MAX è realizzato in cellulosa vegetale invece che in gelatina, il che rende il prodotto adatto a vegani e vegetariani. La formula è inoltre priva di lattosio e priva di glutine. Questo la rende una scelta accessibile se presti attenzione a questi aspetti o sei sensibile al lattosio. Lo zinco è presente nella forma bisglicinato di zinco, legato a un amminoacido. Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali, di una pelle normale e di unghie normali, e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare. Così, in una piccola capsula quotidiana, ottieni qualcosa in più oltre al solo lato sportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve, ZMA MAX combina tre noti nutrienti in una semplice capsula quotidiana. Niente polvere, niente complicazioni con più momenti di assunzione, solo una dose fissa di zinco, magnesio e B6 che si adatta a una routine attiva. Per chi cerca la classica combinazione ZMA senza dover ingerire molte capsule, questa è una scelta semplice e diretta.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48105408200894,"sku":"gen-033","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/ZMAMaxGEN.jpg?v=1783621826"},{"product_id":"magnesio-complesso-11-forme-240-capsule-vit4ever","title":"Magnesio Complesso 11 Forme | 240 capsule | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Complesso 11 Forme di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUndici diversi sali di magnesio in una singola capsula, non è qualcosa che si trova nella maggior parte dei prodotti a base di magnesio. Mentre la maggior parte dei flaconi sullo scaffale opta per un singolo composto, come il bisglicinato o il citrato, questo \u003cstrong\u003ecomplesso di magnesio\u003c\/strong\u003e di Vit4ever combina undici forme: dal bisglicinato e citrato al malato, taurato, aspartato, lattato, gluconato, lisinato, ossido, ascorbato e citrato malato. Una dose giornaliera di 2 capsule fornisce 400 mg di magnesio elementare, pari al 107 percento dell'assunzione di riferimento. Un barattolo contiene 240 capsule, sufficienti per 120 giorni di utilizzo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché undici forme invece di una\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl bisglicinato di magnesio è noto come una delle forme meglio assorbibili, legato all'amminoacido glicina. Il citrato di magnesio è la forma che si ritrova in molte polveri e si scioglie facilmente in acqua. Il malato di magnesio è legato all'acido malico, una sostanza che svolge un ruolo nel metabolismo energetico delle cellule. Il taurato di magnesio contiene l'amminoacido taurina, l'aspartato di magnesio è legato all'acido aspartico e il lattato di magnesio è la forma salina dell'acido lattico. Il gluconato di magnesio e il lisinato di magnesio sono due forme più delicate che causano relativamente pochi disturbi allo stomaco, mentre l'ossido di magnesio è la forma con la percentuale più alta di magnesio elementare per grammo, anche se il suo assorbimento è più lento. L'ascorbato di magnesio combina il minerale con l'acido ascorbico e il citrato malato di magnesio rappresenta una via di mezzo tra citrato e malato. Combinando queste undici forme, invece di optare per una sola forma molecolare come in un prodotto a base di puro bisglicinato o malato, con questo complesso di magnesio si ottiene un profilo più ampio in un unico prodotto. Questa è precisamente la differenza rispetto ai prodotti a forma singola che si trovano altrove nell'assortimento, come un puro bisglicinato di magnesio o un malato di magnesio in compresse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa il magnesio nel tuo corpo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolte persone si chiedono cosa faccia esattamente il magnesio, e la risposta è: moltissime cose contemporaneamente. Il magnesio contribuisce alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso, e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Contribuisce inoltre a un normale metabolismo energetico, a una normale sintesi proteica e a una normale funzione psicologica. Il magnesio svolge anche un ruolo nel processo di divisione cellulare e contribuisce a un buon equilibrio elettrolitico, il rapporto tra minerali come sodio, potassio e magnesio nei liquidi corporei. Inoltre, il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali e denti normali. Il corpo non produce autonomamente questo minerale, quindi lo si assume esclusivamente attraverso l'alimentazione o un integratore. Con una dieta varia se ne assume già una parte attraverso verdure a foglia verde, noci, legumi e cereali integrali, ma nella pratica il fabbisogno giornaliero non viene sempre raggiunto. Chi fa molto sport, è cronicamente stressato o mangia poche verdure fresche rischia più facilmente una carenza rispetto a chi segue un regime alimentare equilibrato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVelocità di assorbimento e la differenza con un prodotto a base di puro bisglicinato o malato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa differenza sta nella velocità e nel percorso attraverso cui ogni forma viene assorbita. Alcuni composti, come il citrato e il lattato, si sciolgono relativamente in fretta e vengono assorbiti rapidamente nell'intestino. Altre forme, come l'ossido e il lisinato, vengono elaborate più gradualmente. Un prodotto a base di puro bisglicinato di magnesio fornisce un assorbimento costante e tranquillo nell'arco della giornata, perché il legame con la glicina facilita il trasporto attraverso la parete intestinale. Un prodotto a base di puro malato si concentra specificamente sul legame con l'acido malico ed è quindi spesso scelto da chi punta al proprio bilancio energetico. Questo complesso 11 forme combina entrambi i percorsi e altro ancora in una capsula, così non devi scegliere tra veloce o lento, ma ottieni una distribuzione su più vie di assorbimento contemporaneamente. Ciò che molte persone non sanno: la biodisponibilità del magnesio varia notevolmente a seconda della forma, ed è proprio questo il motivo per cui produttori come Vit4ever combinano i composti invece di affidarsi a una sola forma. Non si tratta di quale forma sia la migliore in senso assoluto, ma di quale combinazione offra il profilo più ampio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan e senza aggiunte superflue\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa capsula stessa è realizzata in idrossipropilmetilcellulosa, una sostanza vegetale che funge da involucro al posto della gelatina animale presente in molte capsule più economiche. Ciò rende il prodotto adatto a un regime alimentare vegano. Il complesso non contiene magnesio stearato, coloranti o aromi artificiali. Ogni forma di magnesio in questo complesso è un sale o un chelato dell'elemento, non un riempitivo sintetico. Così la capsula rimane limitata a ciò che serve: undici forme di magnesio e un involucro vegetale intorno. Questo lo rende anche un'opzione per chi è sensibile agli eccipienti non necessari o preferisce leggere sull'etichetta una lista di ingredienti il più breve possibile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer chi preferisce optare per una singola forma specifica, come il puro bisglicinato per un assorbimento tranquillo o il malato orientato al metabolismo energetico, esistono varianti separate all'interno dell'assortimento. Questo complesso di magnesio con undici forme è pensato per chi cerca l'ampiezza invece della specializzazione su una forma molecolare, e si colloca quindi in una categoria diversa rispetto ai prodotti a forma singola accanto ad esso.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48149528969406,"sku":"vit4-423","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Magnesium11voudigComplexVit4ever.jpg?v=1783753329"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/collections\/ossido-di-magnesio.oembed","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}