{"title":"Magnesio citrato","description":null,"products":[{"product_id":"zma-max-zinco-triplo-magnesio-vitamina-b6-180-capsule-german-elite-nutrition","title":"ZMA MAX (Zinco, Triplo Magnesio e Vitamina B6) | 180 Capsule | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eZMA MAX di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZMA\u003c\/strong\u003e è la nota combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6, molto usata dagli sportivi e da chi conduce una vita frenetica e attiva. ZMA MAX di German Elite Nutrition racchiude questi tre elementi in una capsula vegetale, ma con una differenza: ti serve una sola capsula al giorno. La formula è priva di lattosio e glutine e adatta ai vegani. Comoda se desideri una base fissa senza una fila di barattoli sul piano della cucina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fanno insieme zinco, magnesio e vitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe lettere ZMA stanno per zinco, magnesio e vitamina B6. Questa combinazione non è nata per caso. È diventata popolare negli sport di forza, dove gli atleti cercavano un modo semplice per integrare contemporaneamente tre nutrienti che con l'allenamento intenso si consumano più rapidamente. Da allora ZMA è un nome fisso sugli scaffali. Le tre sostanze intervengono in molti processi diversi del corpo. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il magnesio contribuisce inoltre a una normale sintesi proteica e alla normale funzione del sistema nervoso. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue. Lo zinco contribuisce inoltre alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La vitamina B6 contribuisce a un normale metabolismo energetico e a una normale funzione psicologica. Inoltre la vitamina B6 contribuisce a una normale formazione dei globuli rossi. Zinco, magnesio e B6 agiscono in punti diversi, ma si ritrovano insieme attorno a energia, recupero e sistema nervoso. Ecco perché vedi così spesso questi tre elementi in un'unica formula, proprio per chi si allena intensamente o chiede molto a sé stesso durante la giornata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTre forme di magnesio in una capsula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa differenza sta nella fonte. Questa formula non usa una, ma tre forme di magnesio affiancate: citrato di magnesio, bisglicinato di magnesio e ossido di magnesio. Ogni forma si comporta in modo leggermente diverso nel corpo. Il citrato è legato all'acido citrico ed è noto per un piacevole assorbimento. Il bisglicinato è legato all'amminoacido glicina, una forma che molte persone trovano delicata per lo stomaco. L'ossido, invece, fornisce per milligrammo molto magnesio elementare, così che con una piccola capsula assumi comunque una dose consistente. Combinando le tre forme non sei vincolato alle proprietà di una singola forma, ma ne ottieni un mix. Da ciascuna capsula derivano 187,5 mg di magnesio, pari al 50% del riferimento giornaliero. Il magnesio contribuisce a un normale metabolismo energetico, qualcosa che con un programma fitto torna molto utile. Contribuisce inoltre al mantenimento di ossa normali e a una normale funzione psicologica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUna capsula al giorno, sei mesi in un barattolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolti prodotti ZMA ti fanno assumere tre capsule al giorno. Con ZMA MAX ne basta una. In quell'unica capsula ci sono 187,5 mg di magnesio, 10 mg di zinco (100% del riferimento) e 6 mg di vitamina B6. Il contenuto di B6 è elevato, ben oltre il riferimento giornaliero, cosa comune in questo tipo di formula e in linea con il ruolo che la B6 svolge nel metabolismo energetico. Molte persone si chiedono quando sia meglio assumere lo ZMA. Non c'è un orario fisso: tradizionalmente la combinazione si usa verso sera, ma poiché non contiene sostanze stimolanti, sei tu a scegliere se prendere la capsula al mattino o alla sera. Un barattolo contiene 180 capsule. Con una capsula al giorno dura circa sei mesi. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, qualcosa di utile in una stagione intensa. Così non devi nemmeno rifornirti ogni mese.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegano e privo di lattosio e glutine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn dettaglio che per molti conta: la capsula stessa. L'involucro di ZMA MAX è realizzato in cellulosa vegetale invece che in gelatina, il che rende il prodotto adatto a vegani e vegetariani. La formula è inoltre priva di lattosio e priva di glutine. Questo la rende una scelta accessibile se presti attenzione a questi aspetti o sei sensibile al lattosio. Lo zinco è presente nella forma bisglicinato di zinco, legato a un amminoacido. Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali, di una pelle normale e di unghie normali, e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare. Così, in una piccola capsula quotidiana, ottieni qualcosa in più oltre al solo lato sportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve, ZMA MAX combina tre noti nutrienti in una semplice capsula quotidiana. Niente polvere, niente complicazioni con più momenti di assunzione, solo una dose fissa di zinco, magnesio e B6 che si adatta a una routine attiva. Per chi cerca la classica combinazione ZMA senza dover ingerire molte capsule, questa è una scelta semplice e diretta.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48105408200894,"sku":"gen-033","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/ZMAMaxGEN.jpg?v=1783621826"},{"product_id":"magnesio-citrato-200mg-100-compresse-luto-supplements","title":"Magnesio Citrato | 200mg | 100 Compresse | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Citrato 200 mg Compresse per l'Uso Quotidiano\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eStanco dopo una giornata intensa? Muscoli rigidi dopo l'allenamento? Allora il \u003cstrong\u003emagnesio\u003c\/strong\u003e è un minerale che fa al caso tuo. Questo integratore di LUTO Supplements contiene magnesio citrato, una forma che il tuo corpo assorbe bene. Ogni compressa contiene 100mg di magnesio e se ne assumono una o due al giorno. Questo rende facile decidere autonomamente di quanto hai bisogno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché proprio la forma citrato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsistono decine di forme di magnesio. La differenza sta nella sostanza a cui è legato il minerale. Nel magnesio citrato si tratta dell'acido citrico. Questa combinazione si scioglie bene in acqua, e questo fa la differenza per il modo in cui il tuo corpo lo elabora. Per fare un confronto: l'ossido di magnesio contiene per grammo più magnesio elementare, ma si scioglie molto peggio. Il citrato si trova quindi in una posizione favorevole sotto questo aspetto. Bene a sapersi: l'acido citrico svolge esso stesso un ruolo nel metabolismo energetico delle tue cellule. Fa parte del cosiddetto ciclo dell'acido citrico, il processo con cui il tuo corpo trasforma il carburante in energia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa il magnesio nel tuo corpo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio è coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche. Detto in modo concreto: il minerale contribuisce al normale metabolismo energetico. Contribuisce alla normale funzione muscolare. E contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Soprattutto quest'ultimo aspetto lo notano molte persone: se il tuo livello di magnesio è troppo basso, lo senti nel tuo livello di energia. Inoltre il magnesio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica. In breve: riguarda praticamente tutto ciò di cui hai bisogno ogni giorno per funzionare bene.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDosaggio flessibile con 100mg per compressa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuello che molte persone non sanno: la quantità ideale di magnesio varia da persona a persona. Chi fa sport intensamente ne ha bisogno di più rispetto a chi sta soprattutto seduto alla scrivania. Questo integratore di magnesio di LUTO Supplements contiene 100mg per compressa. Con due compresse arrivi a 200mg, ovvero il 53% dell'assunzione di riferimento. Questo dosaggio relativamente basso per compressa ti dà margine. Puoi iniziare con una compressa e aumentare se necessario. Oppure lo combini con il magnesio che assumi già tramite l'alimentazione. Pensa a noci, cioccolato fondente, spinaci e prodotti integrali.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSenza OGM, glutine e lattosio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe compresse sono prive di glutine, lattosio e ingredienti geneticamente modificati. Il barattolo contiene 100 compresse, quindi con due compresse al giorno hai una scorta di un mese e mezzo. Le compresse di magnesio citrato si assumono preferibilmente durante un pasto. È più gradevole per lo stomaco e il tuo corpo può così elaborare meglio il minerale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuesto magnesio di LUTO Supplements è un integratore semplice e diretto. Nessuna aggiunta superflua, un unico ingrediente chiaro in una forma ben assorbibile. Per chiunque voglia integrare il proprio apporto quotidiano di magnesio senza doverci pensare troppo.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48110869414078,"sku":"8720865080819","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/MagnesiumCitraatfoto_s.jpg?v=1783628649"},{"product_id":"magnesio-bisglicinato-60-compresse-luto-supplements","title":"Magnesio Bisglicinato | 60 Compresse | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eCompresse di Magnesio Bisglicinato con 150 mg di Magnesio Elementare\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuesto è un integratore di magnesio che combina due forme in un'unica compressa. La base è il \u003cstrong\u003emagnesio bisglicinato\u003c\/strong\u003e, una forma in cui il magnesio è legato all'amminoacido glicina. Inoltre contiene magnesio citrato, integrato con taurina, vitamina B6 e vitamina D3. Comodo se vuoi integrare il magnesio senza avere un'intera fila di barattoli nell'armadietto. Soprattutto se fai sport, conduci una vita frenetica o noti di avere poca energia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDue forme di magnesio in un'unica compressa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiò che molti non sanno: esistono decine di forme di magnesio, e si comportano tutte in modo leggermente diverso nel tuo corpo. Il magnesio bisglicinato è una forma chelata. Questo significa che il magnesio è legato a due molecole di glicina, come una sorta di rivestimento protettivo. In questo modo il composto resta stabile mentre attraversa lo stomaco e l'intestino. Lo stomaco di solito lo tollera meglio rispetto a forme più semplici come l'ossido di magnesio. Il magnesio citrato, la seconda forma presente in questo prodotto, si scioglie invece molto bene in acqua. Combinando queste due forme, LUTO Supplements punta sia sulla digeribilità sia sulla solubilità. Con due compresse assumi 150 mg di magnesio bisglicinato e 100 mg di magnesio citrato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa differenza con le forme di magnesio più economiche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'ossido di magnesio contiene sì molto magnesio elementare per grammo, ma il corpo ne assorbe relativamente poco. E provoca più spesso disturbi intestinali. Con il magnesio bisglicinato le cose funzionano diversamente. La struttura chelata, ovvero il legame con la glicina, fa sì che il composto attraversi intatto i succhi gastrici. Nell'intestino tenue il magnesio viene poi rilasciato e assorbito. Questo lo rende una scelta più delicata per le persone con uno stomaco sensibile. Il magnesio citrato completa il tutto perché si scioglie rapidamente ed è quindi prontamente disponibile. Due forme che si completano bene a vicenda.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa aggiungono la taurina e le vitamine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOltre alle due forme di magnesio, ogni compressa contiene 100 mg di taurina. La taurina non è un amminoacido classico, ma una sostanza contenente zolfo presente naturalmente nei muscoli e nel tessuto nervoso. Svolge un ruolo nell'equilibrio dei liquidi nelle cellule e nella regolazione degli impulsi elettrici. A questo si aggiunge la vitamina B6: la vitamina B6 contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. E poi c'è la vitamina D3 (25 mcg per due compresse). La vitamina D contribuisce alla normale funzione muscolare e del sistema immunitario. Non si tratta quindi di aggiunte casuali, ma di ingredienti che si abbinano in modo coerente al magnesio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIn quali funzioni è coinvolto il magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, al normale metabolismo energetico e alla normale funzione psicologica. Inoltre ne trae beneficio anche l'equilibrio elettrolitico: il magnesio contribuisce al normale equilibrio elettrolitico. Per gli sportivi o per chi suda molto è un aspetto rilevante. Il magnesio contribuisce inoltre alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e alla normale funzione del sistema nervoso. E la vitamina B6 rafforza questo quadro, perché anch'essa contribuisce al normale metabolismo energetico. In breve: la composizione copre più funzioni contemporaneamente. LUTO Supplements fornisce 60 compresse per barattolo, sufficienti per almeno 30 dosi con due compresse al giorno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuesto integratore di magnesio bisglicinato di LUTO Supplements combina due forme di magnesio ben tollerate con taurina, vitamina B6 e D3. Una formula compatta in compresse, senza OGM, senza glutine e senza lattosio. Adatto come integrazione quotidiana per chiunque voglia occuparsi consapevolmente del proprio magnesio.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48110905131198,"sku":"8721055250241","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Magnesiumluto.jpg?v=1783628667"},{"product_id":"magnesio-citrato-vitamina-b6-polvere-250-grammi-osavi","title":"Magnesio Citrato + Vitamina B6 Polvere | 250 grammi | Osavi","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Citrato + Vitamina B6 polvere di Osavi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuesta polvere combina il \u003cstrong\u003emagnesio citrato\u003c\/strong\u003e con la vitamina B6, che sciogli tu stesso in acqua o in un'altra bevanda. Un misurino fornisce 400 mg di magnesio e 8 mg di vitamina B6. Comodo se preferisci non deglutire un'altra capsula e vuoi decidere tu stesso come e quando assumere il tuo magnesio. Il magnesio proviene da Aquamin Mg, una fonte estratta dall'acqua di mare al largo della costa irlandese. Per chi cerca un magnesio puro e ben assorbibile senza additivi, questa è una scelta logica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché la forma citrato del magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio esiste in molte forme, e quella forma determina quanto bene il tuo corpo lo assorbe. Il citrato è magnesio legato all'acido citrico, un composto organico che il tuo corpo elabora facilmente. Proprio questa differenza di assorbimento è il motivo per cui molte persone scelgono consapevolmente il magnesio citrato invece della forma ossido, più economica. L'ossido contiene sì più magnesio per grammo, ma ne assorbi una parte minore. Il citrato si trova all'altra estremità di questa scala: un po' meno magnesio per grammo, ma un migliore assorbimento. Inoltre, in forma di polvere si scioglie rapidamente, così mescoli facilmente un misurino in una bevanda. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema nervoso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e400 mg di magnesio e 8 mg di B6 per misurino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn misurino raso pesa 4 grammi e contiene 400 mg di magnesio, pari al 107% dell'assunzione di riferimento giornaliera, più 8 mg di vitamina B6 (571%). Perché questi due insieme? La vitamina B6 e il magnesio intervengono negli stessi processi del tuo corpo. Entrambi contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La vitamina B6 contribuisce inoltre a una normale funzione psicologica. In pratica questo significa: la B6 integra dove agisce il magnesio. I 400 mg per misurino si collocano nella metà superiore di ciò che è consueto per un integratore quotidiano, quindi con un solo misurino assumi una porzione consistente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAquamin Mg dal Mare d'Irlanda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio in questa polvere proviene da Aquamin Mg, un ingrediente estratto dall'acqua di mare al largo della costa irlandese. Oltre al magnesio contiene naturalmente più di settanta oligoelementi. Inoltre la polvere ha una composizione pulita: niente zucchero, niente dolcificanti e nessun eccipiente superfluo. Ciò che molti non sanno: il magnesio è coinvolto come cofattore in centinaia di processi enzimatici nel tuo corpo, dal metabolismo all'equilibrio dei liquidi. Non è una sostanza che il tuo corpo produce da sé, quindi lo assumi interamente dall'alimentazione o dall'integrazione. Il magnesio contribuisce a un normale equilibrio elettrolitico e a una normale sintesi proteica, e ha un ruolo nel processo di divisione cellulare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePolvere invece di una capsula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon tutti amano deglutire le capsule, e con la polvere decidi tu stesso come assumerla. Mescola un misurino in acqua, tè o uno smoothie. Il barattolo da 250 grammi è sufficiente per 62 dosi, circa due mesi con un misurino al giorno, e nella confezione è incluso un misurino così non devi andare a occhio. Molti si chiedono se la polvere agisca in modo diverso da una capsula. Per il magnesio stesso non fa differenza, ciò che conta è la quantità e la forma scelta. Comodo però: con la polvere puoi facilmente distribuire il dosaggio nell'arco della giornata, cosa più difficile con una capsula fissa. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e a una normale funzione psicologica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCosì il magnesio citrato in polvere è una scelta pratica se preferisci bere il tuo magnesio e la vitamina B6 anziché deglutirli. Con 400 mg di magnesio per misurino, la forma citrato ben assorbibile e una composizione senza additivi sai esattamente cosa assumi.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48137362800830,"sku":"Osavi-019","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/osavimagnesiumcitraatpoeder.png?v=1783663664"},{"product_id":"magnesio-liposomiale-375mg-osavi","title":"Magnesio Liposomiale 375mg | 60 Capsule | Osavi","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Liposomiale di Osavi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuesto integratore di Osavi fornisce \u003cstrong\u003emagnesio\u003c\/strong\u003e in forma liposomiale. Può sembrare tecnico, ma l'idea alla base è piuttosto semplice. Il citrato di magnesio è racchiuso in piccole sfere di fosfolipidi, provenienti dalla lecitina di girasole. Immaginalo come una sorta di strato protettivo che permette alla sostanza di attraversare tranquillamente lo stomaco. Utile se noti che i comuni integratori di magnesio a volte risultano pesanti per lo stomaco. Ogni quattro capsule forniscono 375 mg di magnesio, esattamente il 100% dell'apporto di riferimento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa rende il liposomiale diverso dal semplice citrato di magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl citrato di magnesio è di per sé già una forma di magnesio ben solubile. Il tuo corpo di solito riesce a gestirlo perfettamente. La differenza sta nel confezionamento liposomiale. La tecnologia si chiama Liposovit®-Mg e funziona così: il citrato di magnesio viene avvolto dai fosfolipidi, le stesse sostanze grasse di cui sono composte le tue membrane cellulari. Questo rivestimento protegge il magnesio dall'ambiente acido dello stomaco. In pratica ciò significa un passaggio più delicato attraverso la digestione. Il citrato di magnesio si dissolve comunque meglio, ad esempio, dell'ossido di magnesio, che pur contenendo più magnesio elementare per grammo, viene elaborato con maggiore difficoltà dal corpo. Con questa variante liposomiale Osavi combina due cose: una forma di magnesio ben assorbibile e un rilascio delicato per lo stomaco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer cosa il tuo corpo utilizza il magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso. Contribuisce anche alla normale funzione muscolare. Ciò che molte persone non sanno: il magnesio è coinvolto in centinaia di processi nelle tue cellule. Svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare e contribuisce a una normale sintesi proteica. Inoltre il magnesio contribuisce a un normale metabolismo energetico. E poi c'è un altro motivo per cui molte persone ricorrono al magnesio: contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il magnesio contribuisce inoltre a una normale funzione psicologica, al mantenimento di ossa e denti normali e a un buon equilibrio elettrolitico. In breve: è un minerale coinvolto quasi ovunque nel tuo corpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIl dosaggio e la composizione\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOgni capsula contiene 93,75 mg di magnesio. Osavi consiglia quattro capsule al giorno, dopo un pasto. Questo ti porta a 375 mg di magnesio elementare, pari all'intero apporto di riferimento giornaliero. Se assumi meno capsule, adegui l'assunzione a quanto già introduci con l'alimentazione. Il magnesio è naturalmente presente in noci, semi, legumi e verdure a foglia verde scuro. Tuttavia, molte persone in pratica non ne assumono abbastanza attraverso l'alimentazione quotidiana, ad esempio nei periodi impegnativi o in caso di un regime alimentare poco vario. Oltre al magnesio, la formulazione contiene una piccola quantità di inulina, una fibra di cicoria, e la capsula stessa è realizzata in idrossipropilmetilcellulosa. Così mantieni una composizione pulita senza aggiunte superflue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi è interessante il magnesio liposomiale\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolte persone si chiedono quando quella forma liposomiale sia davvero utile. In breve: soprattutto se il tuo stomaco reagisce in modo sensibile ai comuni integratori di magnesio. Il rivestimento di fosfolipidi garantisce un passaggio più delicato, per cui è meno probabile che tu avverta quella sensazione di disturbo nella pancia. Se fai molto sport o hai alle spalle un periodo impegnativo, perdi magnesio extra attraverso il sudore e lo sforzo. Anche in questo caso può essere piacevole integrare. La forma citrato che Osavi utilizza come base è nota per essere ben solubile, e il confezionamento liposomiale vi aggiunge la delicatezza per lo stomaco. Non devi impostare alcuna routine complicata: quattro capsule dopo i pasti e sei alla tua dose giornaliera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuesto integratore di magnesio di Osavi offre una combinazione ponderata: citrato di magnesio in forma liposomiale, confezionato in capsule vegetali di idrossipropilmetilcellulosa. Sessanta capsule per barattolo, sufficienti per due settimane al dosaggio giornaliero consigliato. Una formulazione ordinata per chi vuole integrare il magnesio senza complicazioni.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48138444472510,"sku":"5904139928233","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/LiposomaleMagnesium60capsOsavi.jpg?v=1783664865"},{"product_id":"tri-magnesio-citrato-365-capsule-vit4ever","title":"Tri-Magnesio Citrato | 365 Capsule | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eTri-Magnesio Citrato di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePerché così tante persone scelgono proprio la forma citrato del magnesio e non l'ossido o un'altra variante? Il \u003cstrong\u003emagnesio citrato\u003c\/strong\u003e è il composto del magnesio con l'acido citrico, l'acido che si trova naturalmente anche negli agrumi. Questa combinazione rende il sale ben solubile in acqua, ed è proprio per questo che questa forma ricorre così spesso negli integratori. Vit4ever utilizza il tri-magnesio dicitrato, con 360 mg di magnesio elementare per dose giornaliera di tre capsule. Le capsule sono vegane e il barattolo contiene 365 pezzi, sufficienti per oltre quattro mesi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eChe cos'è esattamente il tri-magnesio dicitrato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl nome suona complicato, ma il principio alla base di questo magnesio citrato è semplice. Il tri-magnesio dicitrato è costituito da tre ioni di magnesio legati a due molecole di citrato, da cui il prefisso 'tri' e 'di'. La differenza rispetto all'acido citrico libero o ai comuni composti di magnesio simili al sale da cucina sta nella struttura: il citrato è un residuo acido organico, non un sale inorganico come nel caso dell'ossido di magnesio. Per questo si scioglie più facilmente nei liquidi, e questo è un presupposto prima che l'intestino possa assorbire una sostanza. Ogni capsula di Vit4ever contiene 750 mg di tri-magnesio dicitrato, di cui 120 mg di magnesio elementare; il resto è la parte citrato del composto stesso. Chi cerca una forma concentrata di magnesio citrato arriva rapidamente a questo composto. È una delle forme di magnesio più studiate proprio grazie a questa combinazione con l'acido citrico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa differenza rispetto all'ossido di magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'ossido di magnesio è la forma più economica e più diffusa negli integratori, semplicemente perché sulla carta fornisce più magnesio elementare per grammo. Il problema: l'ossido si scioglie male in acqua. Ciò che molti non sanno è che una sostanza poco solubile nell'intestino attraversa anche con più difficoltà la parete intestinale. Il citrato invece si scioglie bene, per cui come liquido raggiunge più facilmente la parete intestinale. Questo spiega perché il citrato è presente più spesso negli integratori di qualità rispetto all'ossido, nonostante per capsula fornisca meno magnesio elementare di quanto prometterebbe il massimo teorico dell'ossido. In pratica ciò significa: un dosaggio leggermente inferiore sull'etichetta, ma una forma che la digestione elabora più facilmente. La differenza quindi non sta nella quantità sull'etichetta, ma in ciò che il tuo corpo può effettivamente farne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer che cosa il tuo corpo utilizza il magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio non è una sostanza con una sola funzione, il minerale è coinvolto contemporaneamente in centinaia di processi. Il magnesio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e a una normale funzione muscolare, il che spiega perché è popolare tra chi fa molto movimento. Inoltre il magnesio contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento e a una normale funzione psicologica. Il minerale svolge anche un ruolo in un normale metabolismo energetico, nel mantenimento di ossa e denti normali, in una normale sintesi proteica, in un buon equilibrio elettrolitico e svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare. In breve: riguarda quasi ogni sistema del tuo corpo. Molti si chiedono di quanto magnesio abbiano bisogno al giorno; tre capsule di questo magnesio citrato forniscono il 96 percento dell'assunzione di riferimento, quindi con questo prodotto sei già vicino al consiglio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAssunzione e capsule vegane senza additivi superflui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAssumi le tre capsule preferibilmente distribuite nell'arco della giornata, ad esempio una a colazione, una a pranzo e una a cena. È più gradevole per la tua digestione che assumerle tutte in una volta. Assumi sempre le capsule con abbondante acqua; conta poco se le prendi con o senza cibo, anche se molti utilizzatori preferiscono l'assunzione durante un pasto. L'involucro della capsula di questo prodotto è realizzato in idrossipropilmetilcellulosa, una materia prima vegetale che avvolge il principio attivo senza ricorrere alla gelatina animale. Non contiene inoltre coloranti, aromi o antiagglomeranti. Ogni lotto di produzione viene testato in modo indipendente in laboratorio per contenuto e purezza, così sai che in ogni capsula c'è davvero ciò che è indicato sull'etichetta. Questo rende questa una formula composta da esattamente due ingredienti: la fonte di magnesio e l'involucro della capsula, nient'altro. Del resto, chi preferisce non ingerire capsule ritrova lo stesso composto di magnesio citrato di Vit4ever anche in forma di compresse, così puoi scegliere tu stesso ciò che assumi più volentieri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl tri-magnesio dicitrato resta così una delle forme più utilizzate tra gli integratori di magnesio, e con 365 capsule per barattolo hai in una sola volta una scorta abbondante in casa.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Capsule","offer_id":48146157371582,"sku":"vit4-009","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Compresse","offer_id":48146157404350,"sku":"vit4-381","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/vit4ever_magnesium.jpg?v=1783704700"},{"product_id":"magnesio-citrato-in-polvere-600g-vit4ever","title":"Magnesio Citrato in Polvere | 600g | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Citrato in Polvere di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn misurino in un bicchiere d'acqua è per alcune persone più gradevole del deglutire capsule ogni giorno. Questo è il \u003cstrong\u003emagnesio citrato in polvere\u003c\/strong\u003e di Vit4ever: 600 grammi di magnesio idrogeno citrato con cui decidi tu stesso quanto assumere in un giorno. Nessun contenuto fisso di capsula, nessuna compressa da deglutire, ma una polvere che sciogli in acqua o succo. Per chi ha difficoltà a deglutire, o semplicemente preferisce regolare da sé la dose, questa è una differenza reale rispetto alle varianti in capsule e compresse di questo ingrediente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché proprio la forma in polvere\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon capsule o compresse sei vincolato alla quantità che il produttore vi ha inserito. Se ne vuoi un po' meno o un po' di più, devi spezzare capsule a metà o rompere compresse, cosa che rimane difficile da dosare con precisione. Con la polvere funziona diversamente. Prelevi con il misurino, mescoli in acqua o succo di frutta e adatti la quantità a ciò di cui hai bisogno quel giorno. Ciò lo rende comodo anche se hai disturbi allo stomaco con una dose piena tutta in una volta: distribuiscila semplicemente nell'arco della giornata, ad esempio metà al mattino e metà alla sera. Il magnesio idrogeno citrato, la forma che Vit4ever utilizza, si scioglie bene. Si avverte un lieve sapore acidulo, caratteristico dei composti a base di citrato, ma non rimane polvere sul fondo del bicchiere come invece accade con alcune altre forme di magnesio. Chi ha usato qualche volta una compressa effervescente al magnesio conosce il sedimento che a volte rimane dopo l'effervescenza. Con questa polvere, ben mescolata, ciò non accade.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa distingue il magnesio citrato dalle altre forme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNegli integratori il magnesio viene legato a diverse sostanze: ossido, citrato, bisglicinato, malato. La differenza sta nella solubilità e nel modo in cui l'intestino lo assorbe. L'ossido di magnesio è economico da produrre, ma si scioglie male in acqua e viene quindi assorbito solo in parte. Il magnesio citrato, al contrario, è stato sviluppato proprio per andare bene in soluzione, il che spiega anche perché si presta così bene a una forma in polvere: una sostanza che si scioglie male avrebbe poco senso come polvere da bere. Questa polvere contiene l'8 percento di magnesio elementare; il resto è la parte citrato del composto. Può sembrare poco, ma questa percentuale vale per quasi ogni composto di magnesio. L'elemento magnesio non è mai disponibile da solo, è sempre legato a un trasportatore, che si tratti di citrato, ossido o un amminoacido. Nel bisglicinato, la forma che si incontra più spesso nelle capsule, quel trasportatore è un amminoacido e ciò lo rende meno adatto a sciogliersi in grandi quantità. Per una polvere che sciogli in una quantità bevibile, il citrato è quindi una scelta logica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuanta polvere ti serve al giorno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna porzione giornaliera di 3 misurini, insieme 4,5 grammi di polvere, fornisce 360 mg di magnesio elementare. Ciò corrisponde al 96 percento dell'assunzione di riferimento valida per gli adulti. Poiché prelevi tu stesso con il misurino invece di prendere una capsula fissa, puoi eventualmente distribuire questa quantità in più momenti della giornata. Molti si chiedono se la polvere sia allora meno precisa da dosare rispetto a una capsula. Nella pratica non è così: con il misurino in dotazione ottieni una quantità costante per misurino, paragonabile alla precisione di una pressa per compresse. Livella il misurino con il bordo della confezione e avrai ogni volta la stessa quantità di polvere. Questa è del resto anche la risposta a una domanda frequente: come puoi essere certo di non assumere troppo o troppo poco con una polvere. Riempiendo il misurino sempre nello stesso modo, il dosaggio rimane altrettanto costante di una capsula preconfezionata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePuro, senza aggiunte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa polvere contiene esclusivamente magnesio idrogeno citrato. Nessun legante, nessun agente antiagglomerante, nessun dolcificante o aroma come in alcune compresse effervescenti al magnesio. Ciò significa anche che non è necessario alcun materiale per capsule, il che rende questo prodotto naturalmente adatto a chi preferisce non assumere nulla di animale o sintetico oltre all'ingrediente attivo stesso. È vegan, senza lattosio e senza glutine. Un sacchetto da 600 grammi, alla porzione giornaliera consigliata, è sufficiente per circa 130 dosi, ben oltre quattro mesi con l'uso quotidiano. Per fare un confronto: con un prodotto in capsule dal dosaggio simile spesso acquisti singoli barattoli da 90 a 180 pezzi, quindi più acquisti per lo stesso periodo. Con un sacchetto di polvere di questo formato paghi in una sola volta per un periodo più lungo e devi riordinare meno frequentemente. Per chi utilizza abitualmente il magnesio citrato in polvere, ciò incide sensibilmente sulla frequenza degli ordini.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48146161139902,"sku":"vit4-182","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Vit4evermagnesiumpoeder600g.jpg?v=1783704774"},{"product_id":"magnesio-complesso-11-forme-240-capsule-vit4ever","title":"Magnesio Complesso 11 Forme | 240 capsule | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Complesso 11 Forme di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUndici diversi sali di magnesio in una singola capsula, non è qualcosa che si trova nella maggior parte dei prodotti a base di magnesio. Mentre la maggior parte dei flaconi sullo scaffale opta per un singolo composto, come il bisglicinato o il citrato, questo \u003cstrong\u003ecomplesso di magnesio\u003c\/strong\u003e di Vit4ever combina undici forme: dal bisglicinato e citrato al malato, taurato, aspartato, lattato, gluconato, lisinato, ossido, ascorbato e citrato malato. Una dose giornaliera di 2 capsule fornisce 400 mg di magnesio elementare, pari al 107 percento dell'assunzione di riferimento. Un barattolo contiene 240 capsule, sufficienti per 120 giorni di utilizzo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché undici forme invece di una\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl bisglicinato di magnesio è noto come una delle forme meglio assorbibili, legato all'amminoacido glicina. Il citrato di magnesio è la forma che si ritrova in molte polveri e si scioglie facilmente in acqua. Il malato di magnesio è legato all'acido malico, una sostanza che svolge un ruolo nel metabolismo energetico delle cellule. Il taurato di magnesio contiene l'amminoacido taurina, l'aspartato di magnesio è legato all'acido aspartico e il lattato di magnesio è la forma salina dell'acido lattico. Il gluconato di magnesio e il lisinato di magnesio sono due forme più delicate che causano relativamente pochi disturbi allo stomaco, mentre l'ossido di magnesio è la forma con la percentuale più alta di magnesio elementare per grammo, anche se il suo assorbimento è più lento. L'ascorbato di magnesio combina il minerale con l'acido ascorbico e il citrato malato di magnesio rappresenta una via di mezzo tra citrato e malato. Combinando queste undici forme, invece di optare per una sola forma molecolare come in un prodotto a base di puro bisglicinato o malato, con questo complesso di magnesio si ottiene un profilo più ampio in un unico prodotto. Questa è precisamente la differenza rispetto ai prodotti a forma singola che si trovano altrove nell'assortimento, come un puro bisglicinato di magnesio o un malato di magnesio in compresse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa il magnesio nel tuo corpo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolte persone si chiedono cosa faccia esattamente il magnesio, e la risposta è: moltissime cose contemporaneamente. Il magnesio contribuisce alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso, e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Contribuisce inoltre a un normale metabolismo energetico, a una normale sintesi proteica e a una normale funzione psicologica. Il magnesio svolge anche un ruolo nel processo di divisione cellulare e contribuisce a un buon equilibrio elettrolitico, il rapporto tra minerali come sodio, potassio e magnesio nei liquidi corporei. Inoltre, il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali e denti normali. Il corpo non produce autonomamente questo minerale, quindi lo si assume esclusivamente attraverso l'alimentazione o un integratore. Con una dieta varia se ne assume già una parte attraverso verdure a foglia verde, noci, legumi e cereali integrali, ma nella pratica il fabbisogno giornaliero non viene sempre raggiunto. Chi fa molto sport, è cronicamente stressato o mangia poche verdure fresche rischia più facilmente una carenza rispetto a chi segue un regime alimentare equilibrato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVelocità di assorbimento e la differenza con un prodotto a base di puro bisglicinato o malato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa differenza sta nella velocità e nel percorso attraverso cui ogni forma viene assorbita. Alcuni composti, come il citrato e il lattato, si sciolgono relativamente in fretta e vengono assorbiti rapidamente nell'intestino. Altre forme, come l'ossido e il lisinato, vengono elaborate più gradualmente. Un prodotto a base di puro bisglicinato di magnesio fornisce un assorbimento costante e tranquillo nell'arco della giornata, perché il legame con la glicina facilita il trasporto attraverso la parete intestinale. Un prodotto a base di puro malato si concentra specificamente sul legame con l'acido malico ed è quindi spesso scelto da chi punta al proprio bilancio energetico. Questo complesso 11 forme combina entrambi i percorsi e altro ancora in una capsula, così non devi scegliere tra veloce o lento, ma ottieni una distribuzione su più vie di assorbimento contemporaneamente. Ciò che molte persone non sanno: la biodisponibilità del magnesio varia notevolmente a seconda della forma, ed è proprio questo il motivo per cui produttori come Vit4ever combinano i composti invece di affidarsi a una sola forma. Non si tratta di quale forma sia la migliore in senso assoluto, ma di quale combinazione offra il profilo più ampio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan e senza aggiunte superflue\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa capsula stessa è realizzata in idrossipropilmetilcellulosa, una sostanza vegetale che funge da involucro al posto della gelatina animale presente in molte capsule più economiche. Ciò rende il prodotto adatto a un regime alimentare vegano. Il complesso non contiene magnesio stearato, coloranti o aromi artificiali. Ogni forma di magnesio in questo complesso è un sale o un chelato dell'elemento, non un riempitivo sintetico. Così la capsula rimane limitata a ciò che serve: undici forme di magnesio e un involucro vegetale intorno. Questo lo rende anche un'opzione per chi è sensibile agli eccipienti non necessari o preferisce leggere sull'etichetta una lista di ingredienti il più breve possibile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer chi preferisce optare per una singola forma specifica, come il puro bisglicinato per un assorbimento tranquillo o il malato orientato al metabolismo energetico, esistono varianti separate all'interno dell'assortimento. Questo complesso di magnesio con undici forme è pensato per chi cerca l'ampiezza invece della specializzazione su una forma molecolare, e si colloca quindi in una categoria diversa rispetto ai prodotti a forma singola accanto ad esso.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48149528969406,"sku":"vit4-423","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Magnesium11voudigComplexVit4ever.jpg?v=1783753329"},{"product_id":"magnesio-citrato-200-mg-250-compresse-now-foods","title":"Magnesio Citrato 200 mg | 250 Compresse | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Citrato 200 mg di NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVuoi integrare il magnesio con una forma che il tuo corpo assorbe facilmente, senza pagare per varianti esotiche? Allora il \u003cstrong\u003emagnesio citrato\u003c\/strong\u003e è da anni la scelta standard. Questo prodotto di NOW Foods fornisce 200 mg di magnesio elementare per compressa, legato all'acido citrico. Due compresse ti portano a 400 mg al giorno, il 107% dell'assunzione di riferimento. E con 250 compresse nel barattolo hai una scorta di oltre quattro mesi in un solo acquisto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché il citrato è una forma così comune\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio esiste in molte forme e la differenza sta soprattutto nell'assorbibilità. L'ossido di magnesio è economico e concentrato, ma il tuo corpo ne assorbe relativamente poco. Il magnesio citrato si scioglie bene nel tratto gastrointestinale e rientra quindi tra le forme meglio assorbibili. È proprio per questo che così tante persone scelgono il citrato quando vogliono integrare il magnesio seriamente, senza il sovrapprezzo di forme che nella pratica aggiungono poco. NOW Foods utilizza qui un citrato fully reacted: il magnesio e il citrato sono completamente legati chimicamente, e non si tratta quindi di una semplice miscela di ossido di magnesio con acido citrico come in alcuni prodotti più economici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa significa 400 mg di magnesio elementare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuando confronti gli integratori di magnesio, presta sempre attenzione alla parola elementare. Il magnesio citrato come composto è costituito solo in parte da magnesio, il resto è citrato. Un prodotto che pubblicizza in grande 1000 mg di magnesio citrato fornisce quindi molto meno magnesio reale di quanto quel numero suggerisca. Questa etichetta indica 400 mg di magnesio elementare per 2 compresse, ed è il magnesio puro che conta davvero. In questo modo, con una dose giornaliera copri l'intera assunzione di riferimento, che per gli adulti si aggira intorno ai 375 mg. Il magnesio contribuisce tra l'altro a un normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome usare il magnesio citrato nella pratica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrendi 2 compresse al giorno durante un pasto con un bicchiere d'acqua. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema nervoso, e molte persone scelgono perciò il pasto serale. Assumerlo con il cibo riduce inoltre la probabilità del lieve effetto lassativo che il magnesio a dosaggi più elevati a volte provoca. Se vuoi aumentare più gradualmente, inizia con 1 compressa da 200 mg al giorno e passa dopo una settimana al dosaggio completo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi queste compresse sono la scelta migliore\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eScegli questo magnesio citrato se vuoi una forma comune e ben assorbibile al prezzo più basso al giorno all'interno dell'assortimento NOW Foods, e se il vegan è importante per te: il rivestimento e gli eccipienti sono completamente vegetali. Se preferisci non ingerire compresse, allora le Softgel di Magnesio Citrato o la pura Polvere di Magnesio Citrato di NOW Foods sono alternative adatte. Le compresse non sono prodotte con grano, glutine, soia, latte, uova, pesce, crostacei o sesamo. Molti utenti tengono il barattolo nell'armadio per mesi, perché 250 compresse durano a lungo, e adattano la dose giornaliera a ciò che già assumono tramite l'alimentazione. Così il magnesio citrato rimane una base tranquilla e conveniente che non devi riordinare tanto presto.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48157171941566,"sku":"0733739012920","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Magnesiumcitraat250tabletten.jpg?v=1783924271"},{"product_id":"polvere-di-magnesio-citrato-227-grammi-now-foods","title":"Polvere di Magnesio Citrato | 227 grammi | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003ePolvere di Magnesio Citrato di NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVuoi magnesio senza riempitivi, leganti o rivestimenti? Allora questa \u003cstrong\u003epolvere di magnesio citrato\u003c\/strong\u003e è la via più pulita. L'elenco degli ingredienti riporta esattamente una cosa: magnesio citrato. Un cucchiaino raso di circa 3 grammi fornisce 450 mg di magnesio elementare, il 120% dell'assunzione di riferimento. Il barattolo contiene 227 grammi, sufficienti per circa 76 dosi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUna polvere con zero aggiunte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe compresse e le capsule hanno sempre bisogno di eccipienti tecnici: riempitivi per creare volume, leganti per tenere insieme la compressa, a volte un rivestimento. Una polvere pura non ha niente di tutto ciò. Questo prodotto contiene letteralmente un ingrediente e nient'altro. Per chi evita consapevolmente gli additivi o vi reagisce in modo sensibile, è un punto di partenza gradevole. Il magnesio citrato è inoltre fully reacted: il magnesio e il citrato sono completamente legati chimicamente, non una semplice miscela. Per cucchiaino ottieni 450 mg di magnesio elementare da oltre 3000 mg di magnesio citrato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDosare da soli, da mezzo a un cucchiaino intero\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl vantaggio della polvere rispetto a una compressa è il dosaggio libero. Un cucchiaino colmo fornisce 450 mg di magnesio elementare, mezzo cucchiaino arriva a 225 mg. Così aumenti gradualmente se il magnesio è nuovo per te, adatti l'assunzione a ciò che già ricevi tramite l'alimentazione o distribuisci il dosaggio tra mattina e sera. Con una compressa fissa non è possibile. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e alla normale funzione muscolare, e con la polvere decidi tu stesso quanto impiegarne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome sciogliere la polvere in sicurezza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMescola 1 cucchiaino raso in almeno 230 ml di acqua fredda o un altro liquido limpido e freddo. Aggiungi la polvere lentamente mentre mescoli, finché non è completamente sciolta. Quel liquido freddo non è un suggerimento ma una condizione: il magnesio citrato puro può sviluppare un po' di calore a contatto con il liquido, e una quantità sufficiente di acqua fredda assorbe quella reazione prima di assumerlo. Una volta sciolto, puoi mescolare il composto a piacere in un succo o uno smoothie. Assumilo una volta al giorno, preferibilmente durante un pasto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi questa polvere è una buona scelta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eScegli la polvere se vuoi zero aggiunte, vuoi determinare tu stesso il dosaggio o non vuoi ingerire compresse e capsule. È inoltre completamente vegana e non OGM. Se preferisci un dosaggio fisso senza misurare, allora le compresse di Magnesio Citrato o le softgel di Magnesio Citrato di NOW Foods sono l'alternativa. Questo prodotto viene venduto a peso e non a volume, quindi il barattolo a volte sembra meno pieno di quanto ti aspetti. Non prodotto con grano, glutine, soia, latte, uova, pesce, crostacei, frutta a guscio o sesamo. Per chi vuole gestire con precisione la propria assunzione, la polvere di magnesio citrato offre quel controllo che una compressa fissa non ha: prelevi esattamente ciò di cui hai bisogno, lo sciogli ed è fatta. Per questo anche gli utenti esperti scelgono spesso questa polvere rispetto a una capsula. Conservala asciutta e ben chiusa, così rimane sciolta e facilmente solubile.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48157174497470,"sku":"0733739012951","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Magnesiumcitraatpurepoedernowfoods.jpg?v=1783924339"},{"product_id":"magnesio-citrato-softgel-180-softgel-now-foods","title":"Magnesio Citrato Softgel | 180 Softgel | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eMagnesio Citrato Softgel di NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePreferisci non deglutire una compressa di magnesio grande e secca? Allora queste \u003cstrong\u003esoftgel di magnesio citrato\u003c\/strong\u003e sono una piacevole alternativa. Tre softgel forniscono 400 mg di magnesio elementare da quattro forme insieme: citrato, glicinato, malato e ossido, disciolte in una base oleosa. Sono il 107% dell'assunzione di riferimento al giorno. Il flacone contiene 180 softgel, sufficienti per 60 giorni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché combinare quattro forme di magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa maggior parte degli integratori di magnesio sceglie una forma singola. Queste softgel ne combinano deliberatamente quattro, perché ogni forma ha le proprie caratteristiche. Il citrato si scioglie bene e viene ben assorbito. Il glicinato, magnesio legato all'amminoacido glicina, è noto per essere delicato per stomaco e intestino. Il malato è legato all'acido malico, un composto che il tuo corpo conosce dal metabolismo energetico. L'ossido fornisce molto magnesio per grammo. Insieme formano un profilo più ampio rispetto a un prodotto con una forma singola, e distribuiscono le proprietà in termini di assorbimento e tollerabilità. Il magnesio contribuisce tra l'altro a un normale metabolismo energetico e alla normale funzione del sistema nervoso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSoftgel con base oleosa, la differenza con una compressa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe quattro forme sono lavorate in olio liquido di crusca di riso all'interno di una capsula molle. NOW Foods indica che tale rilascio liquido favorisce l'assorbimento. La differenza pratica la noti soprattutto nella deglutizione: una softgel liscia scivola più facilmente di una grande compressa di magnesio pressata. Per questo queste softgel di magnesio citrato sono la scelta logica se hai difficoltà con le compresse grandi. Per dose giornaliera di 3 softgel forniscono circa 20 kcal e 2 grammi di grassi, una quantità trascurabile all'interno di un normale regime alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome usare le softgel nella pratica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAssumi 3 softgel al giorno, preferibilmente distribuite tra i pasti, ad esempio una a colazione, pranzo e cena. Assumerle distribuite favorisce un assorbimento uniforme e limita la possibilità del lieve effetto lassativo che il magnesio può avere ad alte dosi. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, e questa forma rende l'assunzione quotidiana un po' più facile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eImportante da sapere, non vegano\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'involucro della softgel è realizzato in gelatina bovina (priva di BSE). Queste softgel non sono quindi adatte a vegetariani o vegani. Se desideri un'alternativa completamente vegetale all'interno dello stesso marchio, scegli le compresse di Magnesio Citrato o la pura Polvere di Magnesio Citrato di NOW Foods. Chi non ha nulla in contrario alla gelatina ottiene con queste softgel il profilo di magnesio più ampio dell'assortimento. Non prodotto con frumento, glutine, soia, latte, uova, pesce, crostacei o sesamo. La combinazione di quattro forme in una base oleosa rende queste softgel uno dei modi più facili per assumere ogni giorno il tuo magnesio. Non devi misurare né sciogliere nulla, assumi semplicemente tre softgel distribuite tra i tuoi pasti. Per chi tiene alla costanza più che al prezzo più basso al giorno, questo è piacevole. Tieni presente che una naturale variazione di colore e una leggera separazione dell'olio sono normali e non dicono nulla sulla qualità.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48157179347134,"sku":"0733739012982","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/magnesiumcitrate.jpg?v=1783924482"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/collections\/magnesio-citrato.oembed","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}