{"title":"Fibre","description":null,"products":[{"product_id":"inulina-fibruline-dalla-radice-di-cicoria-270-grammi-osavi","title":"Inulina (Fibruline™ dalla radice di cicoria) | 270 grammi | Osavi","description":"\u003ch2\u003eInulina dalla radice di cicoria\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon sempre assumi abbastanza fibre, e il tuo intestino se ne accorge. \u003cstrong\u003eL'inulina\u003c\/strong\u003e è una fibra alimentare solubile presente naturalmente nella radice di cicoria. In questa polvere Osavi utilizza la qualità Fibruline™, estratta dalla cicoria (Cichorium intybus). È una fibra prebiotica: nutrimento per i batteri buoni del tuo intestino crasso. Il tuo corpo non la digerisce, quindi raggiunge la flora intestinale praticamente intatta. Un modo sobrio quindi per dare una spinta al tuo apporto giornaliero di fibre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa esattamente una fibra prebiotica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn prebiotico non è un batterio, ma nutrimento per i batteri che già possiedi. Questa è la differenza con i probiotici, che apportano essi stessi batteri vivi. L'inulina è uno di questi prebiotici. È costituita da corte catene di fruttosio, un fruttano, che i tuoi enzimi digestivi non riescono a scomporre. Per questo la fibra attraversa l'intestino tenue non digerita e arriva nell'intestino crasso. Lì i tuoi batteri intestinali si mettono all'opera: fermentano la fibra e ne producono, tra l'altro, acidi grassi a catena corta. L'effetto prebiotico non risiede quindi nell'assorbimento da parte del corpo, ma proprio in ciò che la flora intestinale ne fa. Se vuoi combinarla con un probiotico, l'inulina nutre i ceppi apportati.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'indicazione sulla funzione intestinale e la soglia di 12 grammi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQui sta la differenza rispetto a molte altre polveri. L'inulina di cicoria contribuisce a una normale funzione intestinale aumentando la frequenza delle evacuazioni, e questo vale a partire da 12 grammi al giorno. Esattamente questa quantità è contenuta nella porzione consigliata di questo prodotto, circa 4½ misurini. Ciò che molti non sanno: al di sotto di quei 12 grammi questo effetto sulle evacuazioni non è comprovato. La porzione giornaliera qui non è quindi un numero tondo, ma scelta per raggiungere la soglia. Per questo un confronto onesto è importante. Un barattolo economico con un misurino di pochi grammi sembra vantaggioso, ma non raggiunge quei 12 grammi al giorno. Con l'inulina calcola quindi sempre quanto una porzione fornisce davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAumentare gradualmente, c'è un motivo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoiché i tuoi batteri intestinali fermentano la fibra, si libera gas. Se inizi subito con i 12 grammi pieni, puoi avere disturbi come flatulenza o gonfiore. Questo fa parte del processo di fermentazione e non dice nulla sulla qualità della polvere. Per questo è meglio aumentare l'inulina gradualmente, ad esempio con mezza porzione i primi giorni, con abbastanza acqua. Il tuo intestino si abitua così passo dopo passo alla fibra in più e i disturbi restano di solito limitati. L'inulina è inoltre un FODMAP. Se hai un intestino irritabile (IBS) o segui una dieta a basso contenuto di FODMAP, è prudente fare attenzione o chiedere prima un consiglio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOrigine, gusto e utilizzo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa Fibruline™ in questa polvere proviene da Cosucra ed è estratta dalla radice di cicoria, una fibra standardizzata invece di una polvere sfusa anonima. Così sai cosa usi e da quale fonte proviene. L'inulina si scioglie bene in acqua ed è di gusto praticamente neutro, con al massimo una nota leggermente dolce. La mescoli così nel caffè, nello yogurt, in uno smoothie o nel porridge, senza che ne domini il sapore. Per questa sensazione in bocca delicata e leggermente dolce passa quasi inosservata nella maggior parte delle bevande. Un barattolo da 270 grammi è sufficiente per circa tre settimane di uso quotidiano alla porzione piena.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve: questa è una fibra prebiotica dalla radice di cicoria, con un dosaggio che si colloca esattamente sulla soglia comprovata. Per chi vuole aumentare il proprio apporto di fibre ed è consapevolmente attento alla propria flora intestinale, questa è una scelta chiara. Aumenta gradualmente, bevi abbastanza acqua e concedi al tuo intestino il tempo di abituarsi.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48137434366142,"sku":"5904139922637","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/InulinProductfotoMain.jpg?v=1783663740"},{"product_id":"inulina-in-polvere-radice-di-cicoria-1-1-kg-vit4ever","title":"Inulina in Polvere | Radice di Cicoria | 1,1 kg | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eInulina in Polvere di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003einulina in polvere\u003c\/strong\u003e è una fibra alimentare solubile che rientra tra i prebiotici. Vit4ever ricava l'inulina dalla radice della pianta di cicoria e la fornisce come polvere pura con 89 grammi di fibre per 100 grammi. Un sacchetto contiene 1,1 chilogrammi ed è composto al 100 percento da inulina di cicoria, senza aggiunte. Con una porzione di circa 15 grammi al giorno raggiungi i 12 grammi di inulina di cicoria a cui è associata l'indicazione sulla salute. La polvere è vegana e si adatta a quasi ogni regime alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCos'è l'inulina e da dove proviene\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'inulina è una catena di molecole di fruttosio che le piante utilizzano come riserva di energia, in modo simile a come un albero immagazzina amido nelle radici. È presente naturalmente tra l'altro in cicoria, cipolla, porro, aglio e banana, ma la radice della pianta di cicoria è una delle fonti più ricche che esistano. Per questo i produttori ricavano quasi sempre l'inulina in polvere da questa radice, tramite un processo in cui l'estratto viene purificato ed essiccato fino a ottenere una polvere fine. Poiché l'inulina è una fibra solubile, nell'intestino tenue non viene digerita e raggiunge in gran parte non digerita l'intestino crasso. Qui sta anche subito la differenza rispetto a molte altre fibre: l'inulina si scioglie bene in acqua, mentre le fibre insolubili, come quelle dei prodotti integrali, forniscono volume nell'intestino senza sciogliersi. Vit4ever utilizza l'inulina di cicoria come polvere singola, senza aggiunte o riempitivi, così sai esattamente cosa assumi e non introduci inavvertitamente altre sostanze.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFibra prebiotica con 89 percento di fibre per 100 grammi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuesta \u003cstrong\u003einulina in polvere\u003c\/strong\u003e contiene 89 grammi di fibre per 100 grammi ed è composta interamente da inulina di cicoria. Molte persone si chiedono quale sia la differenza tra un prebiotico e un probiotico. In breve: un probiotico contiene batteri vivi, mentre un prebiotico, come l'inulina, serve da nutrimento per i batteri già presenti nel tuo intestino. In pratica nutri i batteri che sono già lì, invece di aggiungerne di nuovi. Il sapore leggermente dolce della polvere la rende facile da mescolare in bevande o cibi, senza bisogno di un dolcificante a parte. Per l'indicazione sulla salute relativa alla funzione intestinale è necessaria un'assunzione giornaliera di 12 grammi di inulina di cicoria; con una porzione di circa 15 grammi di polvere raggiungi ampiamente quella quantità. Aumenta però l'uso con calma: inizia con una quantità inferiore, ad esempio metà porzione, ed estendila lentamente nel giro di qualche giorno fino ai 15 grammi completi. Bevi al contempo acqua a sufficienza, così le fibre possono muoversi bene attraverso il tratto digerente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUtilizzare l'inulina in polvere nella cucina di tutti i giorni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'inulina si lascia facilmente mescolare in acqua, caffè, un frullato, yogurt o quark, senza influenzarne sensibilmente il sapore. Viene utilizzata anche in ricette da forno, ad esempio per trattenere l'umidità o come aggiunta ricca di fibre a pane e dolci. Alcune persone la usano come sostituto parziale dello zucchero nelle ricette, poiché l'inulina ha di per sé una lieve dolcezza senza fornire le calorie dello zucchero comune. Fai però attenzione che l'inulina non resiste a ogni temperatura; con una cottura prolungata ad alte temperature una parte dell'azione prebiotica può andare persa, quindi aggiungila preferibilmente a piatti che non vengono riscaldati troppo a lungo, oppure mescolala dopo la cottura. La polvere di Vit4ever è pura, vegana e viene testata per lotto in modo indipendente in laboratorio per la purezza, così sei certo che non contenga residui indesiderati e che la qualità sia controllata.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePer chi è interessante l'inulina in polvere\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'inulina in polvere viene utilizzata soprattutto da persone che vogliono integrare il loro apporto quotidiano di fibre, ad esempio perché la loro alimentazione contiene naturalmente poche verdure, prodotti integrali o legumi. Anche chi si occupa consapevolmente dell'equilibrio della flora intestinale sceglie a volte un prebiotico come l'inulina, accanto a un'alimentazione varia ed equilibrata. Tra l'altro, l'inulina viene utilizzata nell'industria alimentare anche come sostituto dei grassi nei latticini, il che indica quanto sia versatile questa fibra. Con 1,1 kg in un sacchetto hai una scorta abbondante che, con una porzione di 15 grammi al giorno, fornisce circa 73 dosi. Così non devi riordinare continuamente e puoi mantenere l'uso dell'inulina per un periodo prolungato, cosa necessaria per trarne davvero beneficio. L'inulina di cicoria in polvere di Vit4ever combina così comodità, purezza e una scorta abbondante in un'unica confezione.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48146186371262,"sku":"vit4-180","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/PrebioInulinePoederVit4ever.jpg?v=1783705408"},{"product_id":"daily-greens-fibers-limone-600g-vit4ever","title":"Daily Greens \u0026 Fibers Limone | 600g | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eDaily Greens \u0026amp; Fibers Limone di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa conosci bene la situazione: un barattolo di \u003cstrong\u003epolvere di greens\u003c\/strong\u003e nell'armadietto della cucina che in teoria dovresti usare ogni mattina, ma a cui non arrivi mai perché poi il bicchiere sa di erba tagliata. Daily Greens \u0026amp; Fibers di Vit4ever cerca di affrontare questo problema alla radice, con un gusto di limone che rende sopportabile il resto della miscela. In una busta da 600 grammi c'è una combinazione di fibre e superfood verdi, sufficiente per 20 porzioni di circa 30 grammi. Lo mescoli in acqua o in uno smoothie e lo bevi come parte fissa della tua routine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa contiene esattamente questo misurino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base di questa polvere è composta da tre tipi di fibre: psillio (psyllium husk), inulina e fibre di acacia. Lo psillio (il tegumento dei semi di psillio) si gonfia a contatto con i liquidi e forma una massa gelatinosa nello stomaco e nell'intestino. L'inulina è una catena di molecole di fruttosio che il tuo corpo non può degradare da solo, per cui raggiunge in gran parte intatta il tuo intestino crasso. La fibra di acacia è una fibra solubile ottenuta dalla gomma dell'albero di acacia, spesso utilizzata perché aggiunge poco sapore o consistenza. Inoltre contiene un gruppo di superfood verdi: spirulina (un'alga verde-azzurra), polvere di erba d'orzo, polvere di moringa e polvere di baobab. La spirulina e l'erba d'orzo conferiscono naturalmente alla polvere il loro caratteristico colore verde intenso grazie al contenuto di clorofilla, il pigmento verde con cui le piante convertono la luce. La moringa è nota come un albero di cui si utilizza quasi ogni parte, dalla foglia al seme, e il baobab fornisce una polvere ottenuta dalla polpa del frutto dell'albero di baobab, un frutto che ha per natura toni secchi e più aciduli. L'estratto di curcuma e la fibra di mela completano la miscela. Il risultato è una polvere con nove diversi componenti vegetali in un'unica porzione, qualcosa che altrimenti dovresti comporre da barattoli separati.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché proprio il limone con una polvere di verdure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI superfood verdi come la spirulina e l'erba d'orzo sono noti per avere naturalmente un retrogusto erbaceo e leggermente amaro. Ciò è dovuto alla clorofilla e ad altre sostanze vegetali che contengono. Il limone ne è una logica contropartita: l'acido degli agrumi stimola le stesse papille gustative che registrano l'amarezza, per cui percepisci meno intensamente quei bordi amari. È lo stesso motivo per cui le persone mettono spesso una fetta di limone nel loro smoothie verde. In questa polvere di greens quell'effetto è integrato nella polvere stessa, con un aroma naturale di limone, così che non debba sperimentare tu stesso con frutta o dolcificanti aggiuntivi. Molti utenti associano inoltre un fresco gusto agrumato al mattino: è un profilo aromatico che ti aspetti prima da un bicchiere d'acqua con limone che da un dessert, il che si adatta al momento in cui la maggior parte delle persone beve questo tipo di polveri. Alcuni la usano anche dopo lo sport, come fresca alternativa a un semplice bicchiere d'acqua.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe fibre: su cui le persone spesso si interrogano\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolte persone si chiedono quante fibre assumano effettivamente attraverso l'alimentazione quotidiana, e se un misurino di polvere possa colmare quel divario. Le fibre vengono spesso suddivise in forme solubili e insolubili. Lo psillio e l'inulina rientrano tra le fibre solubili: si sciolgono in acqua e formano una struttura gelatinosa. Le fibre insolubili, come quelle dei cereali integrali, funzionano più come una sorta di scopa che si muove attraverso il tuo apparato digerente. Questa polvere si basa soprattutto sul lato solubile. È bene sapere che i prodotti ricchi di fibre devono essere assunti con sufficiente acqua, semplicemente perché le fibre come lo psillio attirano i liquidi. Chi non è abituato a un elevato apporto di fibre nota spesso che il corpo ha bisogno di qualche giorno per adattarsi a una nuova quantità. Per questo è saggio iniziare con una porzione più piccola e aumentarla gradualmente fino ai 30 grammi completi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUna miscela senza zuccheri aggiunti o extra artificiali\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily Greens \u0026amp; Fibers Limone è vegano al 100 percento e senza glutine. Non contiene zucchero aggiunto, e il sapore proviene interamente dall'aroma naturale di limone, non da aromi o coloranti artificiali. Mancano anche i conservanti. Questo lo rende pratico: sai che il gusto di limone non è stato aggiunto per mascherare una mancanza di sapore con lo zucchero, ma per addolcire il sapore per natura deciso dei superfood verdi. Ogni lotto prodotto viene controllato in modo indipendente per la purezza, così sai cosa assumi. Chi preferisce un'altra direzione di gusto può anche scegliere la variante Mela Verde dello stesso prodotto base, con gli stessi nove ingredienti ma un profilo aromatico completamente diverso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve: questa polvere di greens al gusto di limone è un modo per riunire nove ingredienti vegetali in un'unica porzione, con un gusto agrumato che elimina il bordo amaro dei superfood verdi. Per chi ha difficoltà con il sapore delle pure polveri di verdure, questo è spesso esattamente la differenza tra continuare o meno.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48149527855294,"sku":"vit4-468-001","price":31.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Greens_Fibers600gCitroenVit4ever.jpg?v=1783753259"},{"product_id":"daily-greens-fibers-mela-verde-600g-vit4ever","title":"Daily Greens \u0026 Fibers Mela Verde | 600g | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eDaily Greens \u0026amp; Fibers Mela Verde di Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003epolvere greens\u003c\/strong\u003e ha una reputazione: nata con buone intenzioni, ma spesso difficile da mandare giu. Vit4ever affronta il problema con Daily Greens \u0026amp; Fibers nel gusto Mela Verde, una polvere che riunisce fibre e superfood verdi in una miscela che basta mescolare in acqua o in uno smoothie. Un sacchetto pesa 600 grammi ed e diviso in 20 porzioni di circa 30 grammi, quindi con un solo sacchetto vai avanti circa tre settimane. L'idea alla base e semplice: invece di mettere insieme cinque o sei barattoli separati di polveri, usi un solo misurino da un solo sacchetto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNove ingredienti, un solo misurino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSotto il cofano c'e una combinazione di fibre e superfood. Buccia di psillio, inulina e fibre di acacia formano insieme la base di fibre: lo psillio (ricavato dai semi di psillio) assorbe i liquidi e si gonfia fino a formare un gel, l'inulina e una catena di unita di fruttosio che attraversa in gran parte immutata l'intestino tenue, e la fibra di acacia e una fibra neutra e solubile che influisce poco sul sapore o sulla struttura. Inoltre la polvere contiene spirulina, polvere di erba d'orzo, polvere di moringa e polvere di baobab, quattro ingredienti da sempre noti come superfood verdi per la loro ampia gamma di sostanze vegetali. La moringa proviene da un albero di cui tradizionalmente si utilizza quasi ogni parte, e il baobab e ottenuto dalla polpa del frutto dell'albero di baobab, per natura un frutto secco e leggermente acidulo. L'estratto di curcuma e la fibra di mela completano i nove ingredienti. E un elenco fitto per un'unica polvere, ed e proprio questa l'idea: tutto cio che normalmente combineresti da prodotti separati e qui gia riunito.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIl ruolo della mela in questa polvere\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMentre gli agrumi devono la loro freschezza soprattutto all'acidita, la mela funziona diversamente: la mela porta con se una dolcezza naturale e rotonda senza bisogno di aggiungere zucchero. Questo e rilevante per questa polvere greens, perche i superfood verdi (in particolare spirulina ed erba d'orzo) hanno per natura un sapore erbaceo e terroso. Invece di mascherare quel sapore con l'acidita, come farebbe il limone, il gusto mela verde attenua quella nota terrosa contrapponendovi qualcosa di dolce. Pensa all'effetto di un pezzetto di mela in un'insalata autunnale: toglie l'asprezza delle verdure a foglia amare senza dominarne il sapore. Per chi vuole bere una polvere di verdure senza che sembri una medicina, e una differenza piacevole. L'aroma naturale di mela verde crea quell'esperienza, senza dolcificanti artificiali, e si adatta bene a chi preferisce non avere un sapore agrumato marcato nella propria bevanda mattutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe fibre nella tua routine quotidiana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna domanda frequente e come le polveri di fibre si rapportino alle fibre dell'alimentazione normale come verdura, frutta e prodotti integrali. La risposta: si completano a vicenda, ma non si sostituiscono una a una. L'alimentazione fornisce, oltre alle fibre, anche un'ampia gamma di altre sostanze nutritive, mentre una polvere come questa e soprattutto una fonte concentrata di tipi specifici di fibre. Lo psillio e l'inulina appartengono alle fibre solubili, il che significa che in acqua formano un gel invece di rimanere in gran parte immutate come fanno le fibre insolubili. Per questo e importante combinare sempre questa polvere con acqua a sufficienza: le fibre che assorbono liquidi hanno davvero bisogno di quei liquidi per muoversi bene attraverso il tratto digestivo. Chi non e abituato a molte fibre nella propria alimentazione fa bene ad aumentare gradualmente invece di prendere subito una porzione intera, ad esempio iniziando la prima settimana con mezza porzione.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eClean label, senza giri di parole\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily Greens \u0026amp; Fibers Mela Verde e 100 percento vegana, senza glutine e non contiene zuccheri aggiunti. Il sapore proviene interamente da aromi naturali; non contiene coloranti artificiali ne conservanti. Questo significa che il colore verde della polvere deriva semplicemente dalla spirulina e dall'erba d'orzo stesse, non da un pigmento colorante aggiunto. Ogni lotto prodotto viene controllato in modo indipendente per la purezza prima di finire nel sacchetto. Chi preferisce un sapore piu fresco e piu agrumato ritrova lo stesso prodotto base anche nella variante Limone, con gli stessi nove ingredienti ma un'esperienza gustativa del tutto diversa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn sintesi, questa polvere greens al gusto di mela e un prodotto in cui nove ingredienti vegetali si uniscono in un'unica porzione, con un gusto mela verde che attenua il lato terroso dei superfood verdi invece di sovrastarlo. Per chi cerca una polvere di verdure che non venga rimessa via subito dopo il primo sorso, e proprio questa differenza a fare spesso la differenza.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48149542043838,"sku":"vit4-468-002","price":31.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/37.jpg?v=1783753819"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/collections\/fibre.oembed","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}