{"title":"Creatina monoidrato","description":null,"products":[{"product_id":"creatina-monoidrato-polvere-500-1000-g-german-elite-nutrition","title":"Creatina Monoidrato in polvere | 500 \u0026 1000 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCreatina Monoidrato di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVuoi iniziare con la creatina o rifornire le tue scorte? La \u003cstrong\u003ecreatina monoidrato\u003c\/strong\u003e è uno degli integratori più studiati nello sport e la forma che per la maggior parte degli sportivi rappresenta la scelta logica. German Elite Nutrition utilizza una polvere micronizzata che si scioglie bene. Per porzione da 5 grammi ottieni 4998 mg di creatina monoidrato, di cui 4398 mg di creatina pura, con l'aggiunta di vitamina B6. Così ti basta un misurino al giorno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCos'è la creatina e cosa fa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è una sostanza presente naturalmente nell'organismo, che assumi anche attraverso carne e pesce, e che svolge un ruolo nell'apporto energetico dei muscoli durante sforzi brevi ed esplosivi. Pensa a una serie pesante, uno sprint o un salto: proprio i momenti in cui i muscoli hanno bisogno rapidamente di molta energia. Nei muscoli la creatina è immagazzinata come fosfocreatina, una forma che durante uno sforzo così breve e intenso viene utilizzata rapidamente. Dall'alimentazione normale ne ricavi solo una quantità limitata e, soprattutto se mangi poca carne, un integratore può fare la differenza in ciò che assumi. Per la creatina vale inoltre un'indicazione sulla salute approvata dall'UE: la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. Questo effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 grammi di creatina. Una porzione da 5 grammi di polvere fornisce 4,4 grammi di creatina e supera quindi ampiamente tale soglia. Per gli adulti oltre i 55 anni vale inoltre che il consumo giornaliero di creatina può potenziare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare. Ciò la rende una materia prima interessante non solo per i giovani atleti di forza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHai bisogno di una fase di carico?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna domanda frequente sulla creatina monoidrato è se sia necessario iniziare con una fase di carico. Non è obbligatorio. Con una fase di carico assumi nei primi giorni una dose più alta distribuita nell'arco della giornata, così i muscoli si saturano più rapidamente. Ma a lungo termine arrivi allo stesso punto anche assumendo semplicemente ogni giorno una porzione fissa. Senza fase di carico ci vogliono circa tre-quattro settimane prima che i muscoli siano saturi; con una fase di carico è più veloce, ma il punto d'arrivo è lo stesso. Il momento non ha importanza: alcune persone assumono la creatina dopo l'allenamento, altre a un orario fisso della giornata, ad esempio a colazione. La costanza è più importante del timing, perché conta la scorta accumulata nei muscoli, non il momento esatto dell'assunzione. Se la assumi ogni giorno, costruisci con calma la tua scorta, anche nei giorni di riposo. La creatina può causare un aumento di peso perché i muscoli trattengono più acqua, un effetto normale e noto che non ha nulla a che vedere con l'accumulo di grasso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePolvere micronizzata con vitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuesto prodotto contiene esclusivamente creatina monoidrato e vitamina B6, senza riempitivi, aromi, dolcificanti o conservanti. Grazie alla sua struttura ultrafine (fattore mesh 200) la polvere si scioglie facilmente in acqua, succo o uno shake, senza formare grumi. Questa macinatura fine significa anche che la polvere si deposita meno rapidamente sul fondo del bicchiere. Oltre alla creatina, ogni porzione contiene 2,1 mg di vitamina B6, ovvero il 150% dell'assunzione di riferimento. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. È completamente vegana, senza glutine, senza lattosio e senza OGM, quindi adatta anche se non consumi prodotti di origine animale. Ciò rende questa creatina monoidrato una polvere che si adatta a quasi ogni regime alimentare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBarattolo o busta di ricarica, 500 o 1000 grammi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eScegli tu la confezione più adatta a te. C'è un robusto barattolo e una più conveniente busta di ricarica, ciascuno da 500 grammi (circa 100 porzioni) o 1000 grammi (circa 200 porzioni). Il contenuto è in ogni caso la stessa creatina monoidrato micronizzata con vitamina B6. Sciogli 5 grammi di polvere in almeno 250 ml di acqua o succo di frutta e bevila subito. Con il misurino incluso dosi rapidamente 5 grammi, così non devi pesare. Molti sportivi combinano la creatina con altri prodotti di base, ad esempio con uno shake dopo l'allenamento o con la beta-alanina in un mix fatto in casa. Poiché la polvere ha un sapore neutro, la mescoli senza problemi in una bevanda a tua scelta. In breve, ottieni creatina pura in polvere che si scioglie facilmente, nella quantità e confezione che trovi più comode, con un contenuto di creatina ben oltre la soglia per l'indicazione UE. Così ti basta una porzione al giorno e un barattolo o una busta dura a lungo.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Barattolo \/ 500 g","offer_id":48105160245438,"sku":"gen-064","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Barattolo \/ 1000 g","offer_id":48105160278206,"sku":"gen-041","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Busta \/ 500 g","offer_id":48105160310974,"sku":"gen-064-busta-500","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Busta \/ 1000 g","offer_id":48105160343742,"sku":"gen-150","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/gen_creatine.jpg?v=1783621525"},{"product_id":"creatina-ultra-caps-180-420-capsule-german-elite-nutrition","title":"Creatina Ultra Caps | 180 \u0026 420 Capsule | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCreatina Ultra Caps di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVuoi assumere creatina senza shaker, misurino o grumi? Le \u003cstrong\u003ecapsule di creatina\u003c\/strong\u003e ti danno la stessa creatina monoidrato della polvere, solo in una dose fissa che deglutisci direttamente. German Elite Nutrition fornisce, per dose giornaliera di tre capsule, 3750 mg di creatina monoidrato pura, con l'aggiunta di nient'altro che una capsula vegetale. Comode per gli sportivi spesso in movimento, che assumono i loro integratori al lavoro o che semplicemente non hanno voglia di pesare e mescolare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa la creatina durante l'allenamento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è una sostanza presente naturalmente nell'organismo, che assumi anche attraverso carne e pesce. Nei muscoli è immagazzinata come fosfocreatina, una riserva energetica rapida. Non appena esegui una serie pesante, uno sprint o un salto, la fosfocreatina cede un gruppo fosfato con cui il corpo produce rapidissimamente ATP, il carburante diretto delle cellule muscolari. Proprio in quei momenti brevi ed esplosivi in cui hai bisogno di molta energia in una volta. Per la creatina esiste un'indicazione approvata dall'UE: la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. Questo effetto si verifica con un'assunzione giornaliera di 3 grammi di creatina. Una dose giornaliera di tre capsule fornisce 3750 mg di creatina monoidrato e supera quindi ampiamente tale soglia. Hai più di 55 anni e ti alleni con i pesi? Allora vale inoltre che il consumo giornaliero di creatina può potenziare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare. I tuoi muscoli possono immagazzinare solo una quantità limitata di fosfocreatina. Reintegrando la creatina ogni giorno mantieni questa scorta a livello, così a ogni ripetizione pesante o sprint puoi contare di nuovo su quell'energia rapida. Questo spiega anche perché la creatina è più percepibile proprio negli sforzi brevi e potenti e meno negli sforzi di resistenza prolungati.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCapsule o polvere, cosa scegli?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa polvere è più economica per grammo, non c'è dubbio. Eppure molte persone scelgono consapevolmente le \u003cstrong\u003ecapsule di creatina\u003c\/strong\u003e, e questo dipende tutto dalla comodità. La forma infatti non fa alcuna differenza per l'azione: il tuo corpo assorbe la creatina da una capsula altrettanto bene quanto da un misurino di polvere, purché la quantità sia uguale. Ciò che molti non sanno: la creatina monoidrato è, sia in polvere che in capsule, la forma più studiata che esista. La differenza sta puramente nell'uso quotidiano. Niente shaker da portarsi dietro, niente polvere che resta attaccata al fondo del bicchiere, niente fatica con una bilancia. Conti tre capsule e hai finito. Per chi vuole assumere la creatina con costanza, anche nei giorni impegnati, le capsule sono spesso la forma che riesci davvero a mantenere. Un ulteriore vantaggio: la tua dose è sempre la stessa. Con la polvere una volta dosi un po' più abbondante dell'altra, mentre con le capsule sai esattamente quanto assumi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHai bisogno di una fase di carico?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna domanda che si pongono quasi tutti: devo iniziare con una fase di carico? La risposta breve è no, non è necessario. Con una fase di carico assumi nei primi cinque-sette giorni una quantità maggiore, dopodiché i muscoli si saturano più rapidamente di creatina. Se salti questa fase e assumi semplicemente la tua dose giornaliera, arrivi esattamente allo stesso punto, solo qualche settimana più tardi. Entrambe le strade terminano nello stesso posto. Più importante di una fase di carico è che tu assuma la creatina ogni giorno, anche nei giorni di riposo, perché conta l'accumulo nei muscoli nel lungo periodo. Il momento esatto dell'assunzione fa poca differenza; scegli un orario fisso che non dimentichi facilmente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e180 o 420 capsule in un barattolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDecidi tu quanto grande sarà la tua scorta. Il barattolo da 180 capsule, con tre capsule al giorno, basta per sessanta giorni, ideale per provare prima le capsule di creatina per un po' di tempo. Vuoi coprire un periodo più lungo ed essere più conveniente per dose? Allora il barattolo da 420 capsule è la scelta logica, che ti porta avanti quasi sei mesi. Così non paghi mai per più di quanto ti serve e hai comunque sempre scorta in casa per la tua routine fissa. Entrambi i barattoli contengono esattamente le stesse capsule, cambia solo la quantità. Chi ha già la creatina fissa nel proprio schema da tempo, sceglie di solito subito il barattolo grande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve: le capsule di creatina sono il lato pratico di un integratore classico. La stessa quantità di 3750 mg di creatina monoidrato al giorno della polvere, la stessa azione studiata, ma senza shaker e senza bilancia. Per gli sportivi che vogliono semplicemente assumere la creatina senza doversi preoccupare d'altro.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"180 capsule","offer_id":48105451978942,"sku":"gen-074","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"420 capsule","offer_id":48105452011710,"sku":"gen-051","price":43.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/creatineultracapsgen.jpg?v=1783621871"},{"product_id":"creatina-beta-alanina-stack-750g-german-elite-nutrition","title":"Creatina Beta-Alanina Stack | 750 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCreatina Beta-Alanina Stack di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVuoi mantenere semplici i tuoi integratori di base? Questo \u003cstrong\u003estack di creatina e beta-alanina\u003c\/strong\u003e di German Elite Nutrition riunisce tre note materie prime della nutrizione sportiva in una polvere neutra: creatina monoidrato micronizzata, beta-alanina e L-taurina. Niente aromi, niente dolcificanti e nessun riempitivo superfluo. Comodo se vuoi dosare tutto da un unico sacchetto, senza barattoli separati. Tre materie prime che altrimenti compreresti in barattoli distinti sono qui riunite in un rapporto fisso per misurino. Un sacchetto da 750 grammi è sufficiente per 100 porzioni giornaliere. È un prodotto per gli sportivi che vogliono mantenere pulita la propria base e non lavorare con più barattoli contemporaneamente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché creatina e beta-alanina insieme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreatina e beta-alanina sono due delle materie prime più usate nella nutrizione sportiva, e molti sportivi le combinano. Svolgono un ruolo in momenti diversi. La creatina è legata agli sforzi brevi ed esplosivi, come una serie pesante o uno sprint, mentre la beta-alanina viene trasformata nei muscoli in carnosina, che svolge un ruolo nel tamponare l'acidità durante gli sforzi intensi. Poiché si completano a vicenda, vengono spesso usate nella stessa routine, ed è proprio questa l'idea alla base di questo stack di creatina e beta-alanina. Entrambe richiedono qualche settimana di uso quotidiano prima che la riserva nei muscoli si sia accumulata, quindi la costanza conta più del momento esatto. Per la creatina vale inoltre un'indicazione sulla salute approvata dall'UE: la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. Questo effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 grammi di creatina. La porzione giornaliera di questo stack apporta 3410 mg di creatina monoidrato, di cui 3000 mg di creatina pura, esattamente su quella soglia. Per gli adulti oltre i 55 anni vale inoltre che il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeta-alanina e la sensazione di formicolio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer porzione giornaliera assumi 3410 mg di beta-alanina. La beta-alanina è un amminoacido che nei muscoli, insieme all'istidina, viene trasformato in carnosina, un processo che richiede qualche settimana di uso quotidiano prima che la riserva sia salita in modo percettibile. Per questo lo stack funziona al meglio come integrazione quotidiana fissa, anche nei giorni in cui non ti alleni. Molte persone avvertono con la beta-alanina una lieve sensazione di formicolio sulla pelle, chiamata parestesia. È innocua e temporanea, ed è legata alla quantità che assumi in una volta. Chi vuole limitare questa sensazione può suddividere la porzione giornaliera nel corso della giornata. Per la beta-alanina in sé non esistono indicazioni europee approvate, quindi descriviamo l'amminoacido solo come componente dello stack.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa taurina come terzo componente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa terza sostanza è la L-taurina, con 680 mg per porzione giornaliera. La taurina è un amminoacido che il corpo produce da sé e che è presente anche negli alimenti. In polvere è neutra, così la combini facilmente con altri prodotti senza che sapore o consistenza cambino. È aggiunta come complemento all'interno di questa composizione minimalista. La taurina si ritrova anche in molti prodotti pre-workout; qui è presente in polvere insieme alle altre due materie prime. Anche la taurina la descriviamo senza indicazioni sulla salute. L'idea alla base dello stack è proprio questa semplicità: tre materie prime riconoscibili in quantità fisse, senza proprietary blend in cui non vedi cosa c'è dentro. Così sai a ogni porzione esattamente cosa e quanto assumi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome usare lo stack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrazie alla forma micronizzata la polvere si scioglie bene e si mescola rapidamente in acqua, succo o un'altra bevanda. Dosi la tua porzione da 7,5 grammi, mescoli e via. Se vuoi modificare il rapporto puoi farlo, perché la formula è costruita in modo chiaro e decidi tu quanto assumere. Molti sportivi usano lo stack attorno all'allenamento, ad esempio insieme a un pre-workout, agli EAA o a uno shake. Alcuni assumono la porzione prima dell'allenamento, altri dopo; poiché si tratta dell'assunzione quotidiana, scegli tu il momento. Con 100 porzioni giornaliere per sacchetto vai avanti a lungo con una sola confezione. Poiché la polvere non ha sapore, non interferisce con gli altri prodotti e puoi mescolarla in quasi ogni bevanda. In breve, questo è uno stack essenziale di creatina e beta-alanina con l'aggiunta di taurina, in un sacchetto da 750 grammi, pensato per l'allenamento di forza e per chi si allena con impegno volendo mantenere la propria base pulita e ordinata. Poiché tutto è presente in quantità fisse per porzione, sai ogni giorno esattamente cosa assumi, e questo rende facile mantenere costante la tua assunzione senza destreggiarti tra più prodotti.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48107400331454,"sku":"gen-147","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/CreaBeaStackGEN.jpg?v=1783624368"},{"product_id":"flavoured-creatine-creatina-monoidrato-taurina-550-g-german-elite-nutrition","title":"Flavoured Creatine+ (Creatina Monoidrato e Taurina) | 550 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eFlavoured Creatine+ di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina e tra gli integratori piu studiati per gli sportivi di forza e fitness. Ma la polvere pura sciolta in acqua non piace a tutti. Questa \u003cstrong\u003ecreatina monoidrato\u003c\/strong\u003e aromatizzata risolve il problema: ottieni 3 g di creatina per porzione in una bevanda fresca e senza zucchero. Comoda come passaggio fisso prima o dopo l'allenamento, e in otto gusti cosi non ti stanchi facilmente. Cosi la tua creatina quotidiana resta qualcosa da attendere con piacere invece di un obbligo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fa la creatina intorno al tuo allenamento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina e una sostanza che il tuo corpo produce autonomamente e che assumi anche attraverso carne e pesce. Nei tuoi muscoli aiuta a rendere rapidamente disponibile di nuovo l'energia durante sforzi brevi ed esplosivi. Proprio per questo e popolare nell'allenamento di forza, negli sprint e nel lavoro a intervalli. L'indicazione supportata e chiara: la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi ad alta intensita. Questa indicazione vale con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina, esattamente la quantita fornita da una porzione di questo prodotto. In pratica cio significa: nelle serie in cui vai al massimo per un breve tempo, la creatina puo darti quel piccolo volume in piu. E importante assumerla ogni giorno, anche nei giorni di riposo, perche l'effetto deriva da una scorta accumulata nei tuoi muscoli e non da una spinta acuta poco prima della serie. Occorrono quindi alcune settimane di assunzione costante prima che i tuoi muscoli siano ben saturi. Successivamente si tratta soprattutto di mantenere quella scorta con la tua porzione quotidiana, che tu ti alleni o ti prenda un giorno di riposo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e3 g di creatina e 500 mg di taurina per porzione\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOgni porzione di 5 g di polvere fornisce 3410 mg di creatina monoidrato, che corrispondono a 3 g di creatina pura, piu 500 mg di L-taurina. Quei 3 g al giorno sono la quantita con cui la maggior parte degli sportivi si mantiene. La taurina e un aminoacido naturalmente molto presente nelle formule pre-workout ed energetiche; qui e stata aggiunta perche gli sportivi amano combinarla, non per un'azione specifica. Cosa che molte persone non sanno: la maggior parte degli integratori di creatina contiene esattamente la stessa materia prima, la creatina monoidrato. La differenza sta soprattutto nella forma, nella solubilita e nel gusto. Questa e micronizzata, per cui la polvere e piu fine e si mescola piu facilmente in acqua o succo di frutta. Ti si forma comunque qualche grumo? Allora mescola bene o usa uno shaker; di solito questo risolve. Una porzione si mescola cosi in uno shake limpido e bevibile che butti giu in una volta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSenza zucchero, vegano e in otto gusti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formula contiene 0 grammi di zucchero, 0 grassi e 0 kcal, ed e dolcificata con sucralosio anziche con zucchero. Per questo questa bevanda a base di creatina si adatta bene anche a una dieta in cui fai attenzione alle calorie. Il prodotto e completamente vegano e privo di aspartame. Puoi scegliere tra otto gusti: fragola, cola, ribes nero, limone, mela rossa, bubblegum, ice candy e papaya. Per chi ama variare e piacevole, perche un integratore che assumi ogni giorno deve continuare a piacerti. Molti sportivi si chiedono se la creatina aromatizzata funzioni meno bene di quella pura. Non e cosi: la creatina monoidrato in se e identica, il gusto deriva puramente dagli aromi aggiunti e dal dolcificante. Non rinunci quindi a nulla in termini di efficacia scegliendo una variante aromatizzata. L'unica differenza che noti e che la bevi davvero volentieri.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDove si colloca la creatina nel tuo piano di integratori\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina e uno dei pochi integratori su cui molti sportivi concordano che meriti il suo posto. E indipendente dal tuo apporto proteico e dal tuo pre-workout; puoi tranquillamente usarla accanto ad essi. Alcune persone mescolano questa creatina nel loro shake post-workout, altre la bevono a parte come bevanda fresca in un momento che gli fa comodo. Poiche non conta il momento in cui assumi la tua creatina, scegli semplicemente il momento piu facile da mantenere nel tempo. Poiche il gusto e senza zucchero e leggero, si beve come un rinfresco e non come uno shake pesante. Per chi struttura seriamente allenamento e alimentazione, una porzione fissa di creatina e un passaggio semplice e affidabile nella routine. E dato che hai 110 porzioni per barattolo, ti dura a lungo prima di dover riordinare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve: Flavoured Creatine+ combina una dose comprovata di creatina con una forma bevibile e senza zucchero. Ideale se preferisci assumere la tua creatina come uno shake gustoso invece che come polvere insapore, senza rinunciare alla quantita che conta.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Fragola","offer_id":48107452563646,"sku":"gen-121-001","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cola","offer_id":48107452596414,"sku":"gen-121-002","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ribes nero","offer_id":48107452629182,"sku":"gen-121-003","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Limone","offer_id":48107452661950,"sku":"gen-121-004","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mela rossa","offer_id":48107452694718,"sku":"gen-121-005","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bubblegum","offer_id":48107452727486,"sku":"gen-121-006","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ice Candy","offer_id":48107452760254,"sku":"gen-121-007","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Papaya","offer_id":48107452793022,"sku":"gen-121-008","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/FlavouredCreatine_GEN.jpg?v=1783624431"},{"product_id":"creatina-monoidrato-con-creapure-250g-esn","title":"Creatina Monoidrato con Creapure | 250g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Creatina Monoidrato con Creapure | 250 grammi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Creatina Monoidrato con Creapure è una polvere di creatina con creatina monoidrato. La formula ha un gusto neutro ed è facile da miscelare con acqua o con una bevanda a tua scelta. Per porzione giornaliera il prodotto contiene 3,5 grammi di creatina monoidrato, di cui 3,0 grammi di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCreatina monoidrato con Creapure\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formula contiene creatina monoidrato ed è adatta agli sportivi che vogliono aggiungere la creatina alla loro routine quotidiana in modo semplice. La polvere si dosa facilmente e si abbina bene all'allenamento della forza, allo sprint e ad altri sforzi brevi e intensi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e3 grammi di creatina per porzione giornaliera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna porzione giornaliera di 3,5 grammi fornisce 3,0 grammi di creatina. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di elevata intensità e di breve durata. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eGusto neutro e facile da miscelare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMiscela una porzione giornaliera con 100 ml di acqua o una bevanda a tua scelta e bevi subito. Grazie al gusto neutro puoi combinare la polvere anche con un frullato, una bevanda sportiva o altri integratori.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e250 grammi, circa 71 porzioni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa confezione contiene 250 grammi di polvere. Con una porzione giornaliera di 3,5 grammi corrisponde a circa 71 porzioni.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48169432645822,"sku":"4250519652078","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Creatinewithcreapureesn.jpg?v=1784230282"},{"product_id":"ultrapure-creatine-caps-creatina-monoidrato-esn","title":"Ultrapure Creatine Caps | Creatina Monoidrato | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Ultrapure Creatine Caps | 90 o 300 capsule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Ultrapure Creatine Caps è un integratore alimentare con creatina monoidrato in capsule. Le capsule sono adatte agli sportivi che vogliono assumere la creatina in modo semplice senza mescolare polveri. Per porzione giornaliera di 3 capsule il prodotto contiene 3400 mg di creatina monoidrato, di cui 3000 mg di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCreatina monoidrato in capsule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQueste capsule di creatina contengono creatina monoidrato come ingrediente attivo. La forma in capsule è pratica per l'uso quotidiano, in viaggio o intorno all'allenamento. Assumi ogni giorno 3 capsule con molta acqua.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e3 grammi di creatina per porzione giornaliera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna porzione giornaliera fornisce 3000 mg di creatina da 3400 mg di creatina monoidrato. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di elevata intensità e di breve durata. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCapsule vegane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'involucro della capsula è composto da idrossipropilmetilcellulosa. Per questo le capsule sono pratiche da usare e adatte agli utenti che preferiscono non assumere creatina in polvere.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDisponibile in 90 e 300 capsule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Ultrapure Creatine Caps è disponibile in 90 capsule e 300 capsule. Con una porzione giornaliera di 3 capsule, 90 capsule sono sufficienti per circa 30 dosi e 300 capsule per circa 100 dosi.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"300 capsule","offer_id":48169441624254,"sku":"4250519604619","price":31.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"90 capsule","offer_id":48169441657022,"sku":"4250519668314","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/ESNCreatine.jpg?v=1784230514"},{"product_id":"daily-sour-power-480-grammi-esn","title":"Daily Sour Power | 480 grammi | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Daily Sour Power | 480 grammi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Daily Sour Power è una bevanda quotidiana per le prestazioni con idrolizzato di collagene, L-glutammina, creatina monoidrato e L-leucina. La formula combina peptidi di collagene brevettati con aminoacidi e creatina in un fresco gusto Sour Power.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBevanda tutto-in-uno per le prestazioni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily è sviluppato come formula quotidiana per sportivi e persone attive. Per porzione il prodotto contiene 10.000 mg di idrolizzato di collagene, 5000 mg di L-glutammina, 3000 mg di creatina monoidrato e 1800 mg di L-leucina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCon TENDOFORTE® e FORTIGEL®\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base di collagene è composta da 5000 mg di TENDOFORTE® e 5000 mg di FORTIGEL® per porzione. Questi peptidi di collagene brevettati sono combinati con L-glutammina, creatina e L-leucina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCon 3000 mg di creatina monoidrato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOgni porzione contiene 3000 mg di creatina monoidrato. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di elevata intensità e di breve durata. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e480 grammi, 20 porzioni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa confezione contiene 480 grammi di polvere. Con una porzione giornaliera di 24 grammi corrisponde a circa 20 porzioni. Miscela 24 grammi di polvere con 500 ml di acqua fredda in uno shaker e bevi preferibilmente subito dopo il risveglio.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48169445949630,"sku":"4250519663258","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/dailysourpoweresn.jpg?v=1784230729"},{"product_id":"daily-apple-cranberry-480-grammi-esn","title":"Daily Apple Cranberry | 480 grammi | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Daily Apple Cranberry | 480 grammi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Daily Apple Cranberry è una bevanda quotidiana per le prestazioni con idrolizzato di collagene, L-glutammina, creatina monoidrato e L-leucina. Il gusto fresco di mela e mirtillo rosso rende questa formula adatta come parte fissa della tua routine mattutina. Una confezione contiene 480 grammi di polvere. Con un dosaggio di 24 grammi al giorno ottieni circa 20 porzioni da una confezione.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormula tutto-in-uno per sportivi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaily è sviluppato per sportivi e persone attive che vogliono combinare più ingredienti in un'unica bevanda. La formula contiene idrolizzato di collagene bovino, tra cui TENDOFORTE® e FORTIGEL®, integrato con L-glutammina, creatina da creatina monoidrato e L-leucina. Così non devi dosare separatamente questi ingredienti e prepari ogni giorno un'unica pratica bevanda con acqua.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCon creatina per sforzi brevi e intensi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer dose giornaliera di 24 grammi, ESN Daily contiene 3,12 grammi di creatina da creatina monoidrato. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di elevata intensità e di breve durata. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina. Per questo Daily si abbina bene agli sport di forza, all'allenamento a intervalli e ad altri allenamenti in cui lo sforzo esplosivo ha un ruolo importante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFresco gusto Apple Cranberry\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eApple Cranberry ha un profilo di gusto fruttato e leggermente acidulo. Grazie alla combinazione di acido malico, acido citrico e aromi, la bevanda ha un gusto fresco che si adatta bene alla preparazione con acqua fredda. Il colore deriva tra l'altro da polvere di barbabietola, caramello solfito-ammoniacale e caroteni. La formula contiene edulcoranti ed è pensata per essere miscelata facilmente in uno shaker.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eUso al mattino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMiscela ogni giorno 24 grammi di polvere, circa 2 misurini rasi, con 500 ml di acqua fredda in uno shaker. ESN consiglia di bere Daily preferibilmente subito dopo il risveglio. Usa questo prodotto come integrazione di un'alimentazione varia e adatta l'assunzione al tuo regime alimentare complessivo e al tuo obiettivo di allenamento.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48169446768830,"sku":"4250519665986","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/dailyapplecranberryesn.jpg?v=1784230755"},{"product_id":"ultrapure-creatine-monohydrate-esn","title":"Ultrapure Creatine Monohydrate | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Ultrapure Creatine Monohydrate | 250 o 500 grammi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Ultrapure Creatine Monohydrate è una creatina in polvere con la creatina monoidrato come unico ingrediente. La formula è neutra di gusto, micronizzata e facile da miscelare con acqua o una bevanda a tua scelta. La creatina è un integratore molto diffuso tra gli sportivi che vogliono sostenere le prestazioni durante gli sforzi esplosivi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e100% creatina monoidrato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formula contiene esclusivamente creatina monoidrato. Non sono stati aggiunti aromi, coloranti, edulcoranti o riempitivi. Per questo il prodotto è versatile e facile da combinare con altri integratori o bevande sportive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e3 grammi di creatina per porzione giornaliera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer porzione giornaliera ESN Ultrapure Creatine contiene 3500 mg di creatina monoidrato, di cui 3000 mg di creatina. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di elevata intensità e di breve durata. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMicronizzata e facile da miscelare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa polvere è micronizzata e si miscela facilmente con acqua o una bevanda a tua scelta. Grazie al gusto neutro puoi combinarla anche con un frullato proteico, un pre-workout o una bevanda intra-workout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDisponibile in formato da 250 e 500 grammi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eESN Ultrapure Creatine è disponibile nei formati da 250 grammi e 500 grammi. Con una porzione giornaliera di 4 grammi, la confezione da 250 grammi rende circa 62 porzioni e quella da 500 grammi circa 125 porzioni.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"250 grammi","offer_id":48169447030974,"sku":"4250519667805","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"500 grammi","offer_id":48169447063742,"sku":"4250519600185","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/creatinemonohydrateESN_1.jpg?v=1784230763"},{"product_id":"daily-raspberry-iced-tea-480-grammi-esn","title":"Daily Raspberry Iced Tea | 480 grammi | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Daily Raspberry Iced Tea | 480 grammi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Daily Raspberry Iced Tea è una bevanda quotidiana per le prestazioni con idrolizzato di collagene, L-glutammina, creatina monoidrato e L-leucina. Il gusto combina il lampone con una fresca esperienza da iced tea ed è pensato per essere miscelato ogni giorno con acqua fredda. Una dose giornaliera è composta da 24 grammi di polvere, corrispondenti a 10.000 mg di idrolizzato di collagene, 5.000 mg di L-glutammina, 3.000 mg di creatina da creatina monoidrato e 1.800 mg di L-leucina. La confezione contiene 480 grammi ed è quindi sufficiente per circa 20 porzioni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLampone con carattere iced tea\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRaspberry Iced Tea è sviluppato per chi cerca una bevanda fresca invece di un frullato cremoso. Il gusto è fruttato grazie alla nota di lampone e acquista profondità grazie all'estratto di tè nero. Per questo questa variante si presta bene all'uso quotidiano, soprattutto quando misceli la polvere con acqua fredda. La bevanda è leggera, dissetante e meno pesante di un classico frullato proteico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormula tutto-in-uno per l'uso quotidiano\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formula contiene idrolizzato di collagene bovino, L-glutammina, creatina monoidrato e L-leucina. Una dose giornaliera contiene 10.000 mg di idrolizzato di collagene, di cui 5.000 mg di TENDOFORTE® e 5.000 mg di FORTIGEL®. La composizione è arricchita con acidificanti, destrina, aroma, alimenti coloranti, estratto di tè nero, edulcoranti e biossido di silicio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCon creatina e aminoacidi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer dose giornaliera assumi 3.000 mg di creatina da creatina monoidrato, 5.000 mg di L-glutammina e 1.800 mg di L-leucina. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute, di elevata intensità e di breve durata. Questo effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eUso con acqua fredda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMiscela ogni giorno 24 grammi di polvere, circa 2 misurini rasi, con 500 ml di acqua fredda in uno shaker. ESN consiglia di bere la bevanda preferibilmente subito dopo il risveglio. Grazie al profilo fresco da iced tea, questo gusto è particolarmente adatto a essere bevuto ben freddo.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48169447129278,"sku":"4250519665849","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/dailyraspberryicedteaesn.jpg?v=1784230771"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/collections\/creatina-monoidrato.oembed","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}