{"title":"Beta-alanina","description":null,"products":[{"product_id":"sis-beta-alanine-3g-per-porzione-120-capsule","title":"SiS Beta-Alanine | 3g per Porzione | 120 Capsule","description":"\u003ch2\u003eSiS Beta-Alanine in capsule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ecapsule di beta alanina\u003c\/strong\u003e di SiS contengono 750mg di beta-alanina ciascuna. Quattro capsule formano insieme una porzione di esattamente 3 grammi e, con 120 capsule per barattolo, hai a disposizione 30 porzioni. È un prodotto con un solo principio attivo, pensato per gli sportivi che scelgono i propri integratori con la stessa cura del proprio programma di allenamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDalla beta-alanina alla carnosina nei tuoi muscoli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa beta-alanina è un aminoacido che il tuo corpo produce da solo e che è presente anche nelle fonti proteiche animali. Nelle cellule muscolari viene legata all'aminoacido istidina per formare la carnosina, una sostanza che i muscoli scheletrici immagazzinano. Lì la carnosina agisce come tampone: cattura gli ioni idrogeno che si liberano quando i muscoli lavorano ad alta intensità. Ciò che molti non sanno: di questi due elementi costitutivi, la beta-alanina è il fattore limitante. La tua riserva di istidina è più che sufficiente, quindi è la quantità di beta-alanina disponibile a determinare quanta carnosina i muscoli possono produrre. E poi, in tutta onestà: per la beta-alanina non esistono claim salutistici approvati nell'UE. I negozi online che scrivono che contrasta l'acidosi o che ti rende più veloce fanno affermazioni che legalmente non possono essere sostenute. Noi non lo facciamo; cosa sia e cosa diventi la beta-alanina nel tuo corpo lo leggi qui sopra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCapsule o polvere\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa beta-alanina esiste in polvere e in capsule, ed entrambe hanno il loro posto. Chi assume grandi quantità giornaliere sceglie spesso la polvere. Molti sportivi scelgono invece le capsule di beta alanina proprio per i lati pratici: 750mg per capsula sono dosati con precisione, quindi non servono bilancia né misurino e non dosi mai troppo o troppo poco. Inoltre la polvere di pura beta-alanina ha un sapore marcatamente amaro; una capsula non la senti. E un barattolo di capsule sta senza problemi nella borsa sportiva, anche nei giorni di gara. L'involucro della capsula è fatto di idrossipropilmetilcellulosa, un materiale vegetale, per cui il prodotto è adatto ai vegani.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel formicolio, come funziona\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eForse la caratteristica più nota della beta-alanina: una sensazione di formicolio o pizzicore al viso, al collo o alle mani, poco dopo l'assunzione. Si chiama parestesia. Compare quando la concentrazione di beta-alanina nel sangue raggiunge rapidamente un picco dopo una dose consistente, e svanisce da sola entro circa un'ora. Innocua, quindi, ma non a tutti piace. Qui le capsule sono comode: puoi distribuire la dose giornaliera, ad esempio due capsule a colazione e due a cena. Porzioni più piccole danno un picco più basso nel sangue, e l'assunzione durante un pasto lo attenua ulteriormente. I concorrenti raramente lo indicano sulla pagina prodotto; noi preferiamo scriverlo, così sai cosa aspettarti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTestato sulla lista WADA, batch dopo batch\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSiS fa sottoporre ogni lotto di produzione a screening tramite Informed Sport, il programma di test indipendente del laboratorio LGC. Ogni batch viene controllato per le sostanze della lista proibita WADA prima di essere rilasciato. Per ciclisti, canottieri, atleti di sport da combattimento e chiunque possa essere sottoposto a controlli antidoping, questa è la differenza tra assumere un integratore e correre un rischio. SiS fornisce da anni team professionistici e atleti olimpici, e queste capsule di beta alanina rientrano nello stesso regime di test. Bene a sapersi: la beta-alanina si assume ogni giorno, anche nei giorni di riposo. Non è un pre-workout da programmare intorno all'allenamento; l'assunzione stessa è l'intero protocollo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn breve: un solo aminoacido, dosato con precisione in capsule vegane, ogni batch passa dal laboratorio. Un prodotto di beta-alanina non deve essere di più, e nemmeno di meno.\u003c\/p\u003e","brand":"SIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48098260320446,"sku":"5025324014248","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/Beta-AlanineSIS.jpg?v=1783611112"},{"product_id":"beta-alanine-polvere-500-g-german-elite-nutrition","title":"Beta-Alanine polvere | 500 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eBeta-Alanine polvere di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTi alleni seriamente e vuoi comporre da solo il tuo pre-workout? La \u003cstrong\u003ebeta-alanina\u003c\/strong\u003e è una delle materie prime singole più note dell'alimentazione sportiva. Questa polvere di German Elite Nutrition fornisce per porzione di 2,5 grammi 2500 mg di beta-alanina, integrata con vitamina B6. Un sacchetto da 500 grammi rende circa 200 porzioni, quindi ti dura a lungo. È un prodotto per gli sportivi che vogliono decidere da soli la propria assunzione invece di usare una miscela pronta all'uso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eChe cos'è la beta-alanina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa beta-alanina è un amminoacido che il tuo corpo può produrre da solo e che è presente anche negli alimenti di origine animale, come carne e pesce. Dall'alimentazione normale ne assumi di solito solo piccole quantità, soprattutto se mangi poca carne. Nei muscoli la beta-alanina viene convertita, insieme all'amminoacido istidina, in carnosina. Questa carnosina svolge un ruolo nel tamponamento dell'acido che si forma durante uno sforzo intenso. La costruzione di quella riserva di carnosina richiede tempo: in media servono alcune settimane di uso quotidiano prima che il livello nei muscoli sia salito in modo percepibile. Per questo molti sportivi assumono la beta-alanina non occasionalmente, ma come integrazione fissa su un periodo più lungo, indipendentemente dal fatto che quel giorno si allenino o meno. La beta-alanina viene quindi spesso offerta sfusa nell'alimentazione sportiva, così decidi tu stesso quanto assumerne e con cosa combinarla. Per la beta-alanina stessa al momento non sono disponibili indicazioni sulla salute europee approvate, quindi qui descriviamo l'amminoacido solo come componente e spieghiamo cosa sia. La carnosina che ne deriva viene usata soprattutto nelle fibre muscolari che sollecti negli sforzi brevi e intensi, pensa a una serie impegnativa in palestra o a uno sprint. Questo spiega perché l'amminoacido è popolare tra gli sportivi di forza e chi si allena in modo breve e intenso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIl formicolio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolte persone che usano la beta-alanina per la prima volta notano un leggero formicolio o pizzicore sulla pelle, di solito sul viso, sul collo o sulle mani. Si chiama parestesia ed è un effetto noto e innocuo. La sensazione è temporanea e scompare da sola, di solito entro un'ora. L'intensità è legata alla quantità che assumi in una volta. Se vuoi limitare il formicolio, distribuisci la dose giornaliera in più porzioni più piccole invece di prenderla tutta insieme. Così l'assunzione resta più gradevole senza dover cambiare nulla nella quantità totale. Non è quindi un segno che qualcosa non va, ma semplicemente il modo in cui il tuo corpo reagisce all'amminoacido. Gli sportivi che trovano piacevole quella sensazione come segno di aver assunto il prodotto possono prendere una porzione più grande in una volta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIntegrata con vitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOgni porzione contiene 0,21 mg di vitamina B6, ovvero il 15% dei valori nutritivi di riferimento. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Inoltre la vitamina B6 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. A differenza della beta-alanina, la vitamina B6 ha quindi una serie di indicazioni approvate, che trovi più avanti nella pagina per intero. È un'aggiunta logica a un prodotto che si usa intorno all'allenamento, e rende questa polvere qualcosa di più di una semplice materia prima singola.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePolvere pura che si scioglie facilmente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa beta-alanina di questo prodotto ha una purezza superiore al 99% ed è neutra di sapore. La polvere ha una struttura fine e si scioglie facilmente in acqua, un frullato o una bevanda pre-workout. Non sono aggiunti riempitivi, coloranti, aromi, conservanti o magnesio stearato, quindi ottieni puro ciò che scegli. Il prodotto è vegano, senza glutine e senza lattosio. Con il misurino in dotazione misuri rapidamente la tua porzione da 2,5 grammi, così non devi pesare. Molti sportivi usano la beta-alanina intorno all'allenamento o come parte del loro pre-workout, e si presta bene a essere combinata per esempio con creatina o citrullina in una stack fatta in casa. Poiché la polvere è sfusa e non ha sapore, decidi tu stesso quanto assumerne e in cosa mescolarla. Questo la rende adatta agli sportivi che compongono la propria miscela invece di comprare un pre-workout pronto all'uso. Chi vuole far durare la scorta può distribuire la dose giornaliera su più giorni di allenamento senza che il sacchetto si svuoti in fretta. Per chi preferisce non assumere aromi o dolcificanti aggiuntivi, una polvere neutra è una base gradevole. In breve: una polvere di beta-alanina neutra e pura che dosi esattamente come vuoi, con un sacchetto che dura per mesi.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48105090875582,"sku":"gen-048","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/BetaAlaninePowderGEN.jpg?v=1783621441"},{"product_id":"creatina-beta-alanina-stack-750g-german-elite-nutrition","title":"Creatina Beta-Alanina Stack | 750 g | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCreatina Beta-Alanina Stack di German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVuoi mantenere semplici i tuoi integratori di base? Questo \u003cstrong\u003estack di creatina e beta-alanina\u003c\/strong\u003e di German Elite Nutrition riunisce tre note materie prime della nutrizione sportiva in una polvere neutra: creatina monoidrato micronizzata, beta-alanina e L-taurina. Niente aromi, niente dolcificanti e nessun riempitivo superfluo. Comodo se vuoi dosare tutto da un unico sacchetto, senza barattoli separati. Tre materie prime che altrimenti compreresti in barattoli distinti sono qui riunite in un rapporto fisso per misurino. Un sacchetto da 750 grammi è sufficiente per 100 porzioni giornaliere. È un prodotto per gli sportivi che vogliono mantenere pulita la propria base e non lavorare con più barattoli contemporaneamente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché creatina e beta-alanina insieme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreatina e beta-alanina sono due delle materie prime più usate nella nutrizione sportiva, e molti sportivi le combinano. Svolgono un ruolo in momenti diversi. La creatina è legata agli sforzi brevi ed esplosivi, come una serie pesante o uno sprint, mentre la beta-alanina viene trasformata nei muscoli in carnosina, che svolge un ruolo nel tamponare l'acidità durante gli sforzi intensi. Poiché si completano a vicenda, vengono spesso usate nella stessa routine, ed è proprio questa l'idea alla base di questo stack di creatina e beta-alanina. Entrambe richiedono qualche settimana di uso quotidiano prima che la riserva nei muscoli si sia accumulata, quindi la costanza conta più del momento esatto. Per la creatina vale inoltre un'indicazione sulla salute approvata dall'UE: la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. Questo effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 grammi di creatina. La porzione giornaliera di questo stack apporta 3410 mg di creatina monoidrato, di cui 3000 mg di creatina pura, esattamente su quella soglia. Per gli adulti oltre i 55 anni vale inoltre che il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeta-alanina e la sensazione di formicolio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer porzione giornaliera assumi 3410 mg di beta-alanina. La beta-alanina è un amminoacido che nei muscoli, insieme all'istidina, viene trasformato in carnosina, un processo che richiede qualche settimana di uso quotidiano prima che la riserva sia salita in modo percettibile. Per questo lo stack funziona al meglio come integrazione quotidiana fissa, anche nei giorni in cui non ti alleni. Molte persone avvertono con la beta-alanina una lieve sensazione di formicolio sulla pelle, chiamata parestesia. È innocua e temporanea, ed è legata alla quantità che assumi in una volta. Chi vuole limitare questa sensazione può suddividere la porzione giornaliera nel corso della giornata. Per la beta-alanina in sé non esistono indicazioni europee approvate, quindi descriviamo l'amminoacido solo come componente dello stack.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa taurina come terzo componente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa terza sostanza è la L-taurina, con 680 mg per porzione giornaliera. La taurina è un amminoacido che il corpo produce da sé e che è presente anche negli alimenti. In polvere è neutra, così la combini facilmente con altri prodotti senza che sapore o consistenza cambino. È aggiunta come complemento all'interno di questa composizione minimalista. La taurina si ritrova anche in molti prodotti pre-workout; qui è presente in polvere insieme alle altre due materie prime. Anche la taurina la descriviamo senza indicazioni sulla salute. L'idea alla base dello stack è proprio questa semplicità: tre materie prime riconoscibili in quantità fisse, senza proprietary blend in cui non vedi cosa c'è dentro. Così sai a ogni porzione esattamente cosa e quanto assumi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome usare lo stack\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrazie alla forma micronizzata la polvere si scioglie bene e si mescola rapidamente in acqua, succo o un'altra bevanda. Dosi la tua porzione da 7,5 grammi, mescoli e via. Se vuoi modificare il rapporto puoi farlo, perché la formula è costruita in modo chiaro e decidi tu quanto assumere. Molti sportivi usano lo stack attorno all'allenamento, ad esempio insieme a un pre-workout, agli EAA o a uno shake. Alcuni assumono la porzione prima dell'allenamento, altri dopo; poiché si tratta dell'assunzione quotidiana, scegli tu il momento. Con 100 porzioni giornaliere per sacchetto vai avanti a lungo con una sola confezione. Poiché la polvere non ha sapore, non interferisce con gli altri prodotti e puoi mescolarla in quasi ogni bevanda. In breve, questo è uno stack essenziale di creatina e beta-alanina con l'aggiunta di taurina, in un sacchetto da 750 grammi, pensato per l'allenamento di forza e per chi si allena con impegno volendo mantenere la propria base pulita e ordinata. Poiché tutto è presente in quantità fisse per porzione, sai ogni giorno esattamente cosa assumi, e questo rende facile mantenere costante la tua assunzione senza destreggiarti tra più prodotti.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48107400331454,"sku":"gen-147","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/CreaBeaStackGEN.jpg?v=1783624368"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/collections\/beta-alanina.oembed","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}