{"title":"5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5% Nutrition pre-workout\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e5% Nutrition è il marchio americano del bodybuilder Rich Piana, noto per il pre-workout 5150 della Legendary Series. 5150 è una formula high-stim per sportivi esperti: un misurino contiene oltre 400 mg di caffeina da sette fonti, 4000 mg di L-citrullina e 2000 mg di taurina, con ogni sostanza e dosaggio indicati separatamente sull'etichetta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDa noi trovi 5150 nei gusti Blue Ice e Raspberry Mojito. A causa dell'alto contenuto di caffeina non è un prodotto per principianti; il produttore consiglia di iniziare con mezzo misurino. Se cerchi un'opzione più delicata, dai un'occhiata alla collezione completa dei pre-workout.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"5150-legendary-series-pre-workout-blue-ice-384-grammi-5-nutrition","title":"5150 Legendary Series Pre-Workout Blue Ice | 384 Grammi | 5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5150 Pre-Workout Blue Ice di 5% Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTi alleni da anni e un normale misurino non ti dice più molto? Allora probabilmente conosci già il nome 5150. Questo \u003cstrong\u003epre-workout\u003c\/strong\u003e di 5% Nutrition è pensato per atleti esperti abituati agli stimolanti. Un misurino contiene oltre 400mg di caffeina da sette fonti, 4000mg di L-citrullina e 2000mg di taurina. Il gusto Blue Ice è fresco e dolce, un po' come un ghiacciolo blu in una calda giornata d'estate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDa dove viene il nome 5150\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRich Piana scelse il nome di proposito. In America 5150 è il codice di polizia per chi viene ricoverato temporaneamente perché non ha più il controllo di sé. Un bel colpo d'occhio, insomma. Voleva chiarire che non si tratta di un prodotto di ingresso, ma di una formula per il vero appassionato di stimolanti. E lo si vede sull'etichetta. Mentre molti pre-workout si attestano intorno ai 150-300mg di caffeina per porzione, il 5150 supera ampiamente questi valori. Un pre-workout high stim nel senso letterale del termine. Da sapere: il produttore consiglia perciò di iniziare con mezzo misurino. Così noti come reagisce il tuo corpo prima di passare alla porzione intera. Se di solito bevi poco caffè, semplicemente questo non è il barattolo giusto per te.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSette tipi di caffeina in un misurino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa parte più consistente proviene dalla caffeina anidra (350mg), caffeina priva d'acqua che il tuo corpo assorbe rapidamente. Inoltre è presente il dicaffeina malato. È caffeina legata all'acido malico, e il tuo corpo la rilascia in modo un po' più graduale. Gli alcaloidi del cacao forniscono teobromina, una parente della caffeina derivata dalla fava di cacao che rimane più a lungo nel sangue. Il resto proviene da tè verde, yerba mate, guaranà e chicchi di caffè verde. Molti sportivi si chiedono quanta caffeina ci sia in un pre-workout e cosa faccia esattamente. In breve: la caffeina somiglia molto, nella forma, all'adenosina, una sostanza che si accumula nel cervello nel corso della giornata. La caffeina si lega agli stessi recettori e tiene temporaneamente fuori l'adenosina. L'idea di più fonti è che non arrivino tutte alla stessa velocità. Così il picco è meno brusco rispetto a una fonte singola. La teobromina inoltre agisce più debolmente della caffeina, ma il tuo corpo impiega più tempo a degradarla. Riempie così la coda della curva, nel momento in cui la caffeina veloce sta già calando.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrullina, beta-alanina e taurina accanto agli stimolanti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn buon pre-workout non riguarda solo la caffeina. La L-citrullina (4000mg) è un aminoacido che i tuoi reni trasformano in arginina. L'arginina è a sua volta la materia prima con cui il tuo corpo produce ossido nitrico, una molecola gassosa che fa rilassare lo strato muscolare della parete dei vasi sanguigni. La beta-alanina (2500mg) si lega nei muscoli all'istidina. Insieme formano la carnosina, una sostanza che può tamponare l'acido nelle cellule muscolari. Questa costruzione richiede settimane, non un singolo allenamento. A proposito, anche la sensazione di formicolio sulla pelle dopo un misurino deriva da qui. Si chiama parestesia ed è innocua. La taurina (2000mg) la conosci probabilmente dalle bevande energetiche. È una sostanza simile agli aminoacidi che il tuo corpo produce anche da solo e che è molto presente nel tessuto muscolare. Nelle tue cellule agisce come osmolita, una sostanza che contribuisce a regolare l'equilibrio dei liquidi tra interno ed esterno della cellula. Questo la rende un ospite fisso nelle formule con molta caffeina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTirosina, colina e due vitamine del gruppo B\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer il lato mentale ci sono 750mg di N-acetil-L-tirosina. È l'aminoacido tirosina con un gruppo acetile in più (una piccola appendice molecolare), che lo rende più solubile in acqua. Il tuo corpo usa la tirosina come elemento costitutivo per dopamina e noradrenalina. La colina proveniente da 500mg di colina bitartrato è la materia prima per l'acetilcolina, la sostanza di segnalazione che i tuoi nervi usano per comandare i muscoli. Il colina bitartrato è costituito per circa il 40% da colina, da cui i 195mg riportati sull'etichetta. A ciò si aggiungono 1000mcg di vitamina B12 e 30mg di niacina. La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico. La niacina contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Con un misurino sei ampiamente al di sopra dell'assunzione di riferimento giornaliera per entrambe le vitamine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCiò che rende il 5150 Blue Ice diverso da un normale pre-workout con caffeina è soprattutto l'onestà dell'etichetta. Ogni sostanza è indicata con la sua quantità, comprese le sette fonti di caffeina. Niente blend segreto, quindi. Una dose consistente, però, e un gusto di ghiaccio blu che si beve benissimo con acqua fredda.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Blue Ice","offer_id":49389944537278,"sku":"5Nutrition-001","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/5Nutrition-001.jpg?v=1792653629"},{"product_id":"5150-legendary-series-pre-workout-raspberry-mojito-390-grammi-5-nutrition","title":"5150 Legendary Series Pre-Workout Raspberry Mojito | 390 Grammi | 5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5150 Raspberry Mojito pre-workout di 5% Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSe cerchi un \u003cstrong\u003epre-workout\u003c\/strong\u003e che spinge davvero, prima o poi arrivi al 5150. Rich Piana ha costruito questa formula per atleti che si allenano da anni con gli stimolanti. Per misurino ottieni oltre 400mg di caffeina da sette fonti, 4000mg di L-citrullina e 2500mg di beta-alanina. Il Raspberry Mojito sa di lamponi dolci con una fresca nota di menta, senza che ricordi un cocktail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché Rich Piana scelse il 5150\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNegli Stati Uniti 5150 è il codice di un ricovero psichiatrico forzato. Rich Piana usò quel nome per una ragione precisa. Voleva mostrare che questo prodotto non è pensato per lo sportivo medio, ma per il vero stim-lover. Lo si vede subito dai numeri. Un normale pre-workout ti dà da qualche parte tra i 150 e i 300mg di caffeina per porzione. Il 5150 aggiunge a questo uno strato consistente. Questo lo rende senza dubbio un pre-workout high stim. Ma significa anche che devi iniziare con prudenza. Il produttore consiglia mezzo misurino al primo utilizzo. Se noti poca agitazione, la volta successiva puoi passare a un misurino intero. Così il 5150 dalla prima versione si è guadagnato un posto fisso tra gli sportivi che amano allenamenti intensi e lunghi. La Legendary Series è l'attuale versione di quella formula.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome collaborano le sette fonti di caffeina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base è 350mg di caffeina anidra. È caffeina pura ed essiccata che entra nel sangue in mezz'ora. Il dicaffeina malato segue un ritmo un po' più tranquillo: due molecole di caffeina legate all'acido malico, che il tuo corpo stacca passo dopo passo. Dall'estratto di alcaloidi del cacao proviene la teobromina, la sostanza a cui il cioccolato fondente deve il suo sapore amaro. La teobromina è più debole della caffeina, ma rimane più a lungo nel tuo corpo. Tè verde, yerba mate, guaranà e chicchi di caffè verde completano l'elenco. Cosa fa la caffeina nella tua testa? La differenza sta nell'adenosina. Questa sostanza si accumula nel cervello nel corso della giornata e si lega a recettori specifici. La caffeina si adatta agli stessi punti e si mette letteralmente in mezzo all'adenosina. Combinando fonti che arrivano a ritmi diversi, ottieni una curva più ampia invece di un picco breve e netto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fanno citrullina e beta-alanina nei tuoi muscoli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOltre alla caffeina, questo pre-workout contiene una solida base pump. La L-citrullina (4000mg) passa dall'intestino ai reni, che la trasformano in arginina. L'arginina è la materia prima dell'ossido nitrico, una piccola molecola gassosa che fa rilassare i muscoli lisci della parete dei vasi sanguigni. Potresti chiederti perché non ci sia direttamente l'arginina. Quello che molti non sanno: l'arginina assunta da sola viene in gran parte già degradata nell'intestino e nel fegato. La beta-alanina (2500mg) agisce in un altro modo. Nei muscoli si lega all'istidina e insieme formano la carnosina, un tampone contro l'acido che si accumula durante le serie intense. Questo avviene in settimane di uso quotidiano. Quel formicolio pungente sul viso o sulle mani è un noto effetto collaterale della beta-alanina. Innocuo, e di solito sparisce dopo mezz'ora. La taurina (2000mg) completa il trio. Il tuo corpo produce questa sostanza anche da solo, e la si trova soprattutto nei muscoli, nel cuore e nel cervello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTirosina, colina e vitamine del gruppo B a bordo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa N-acetil-L-tirosina (750mg) è tirosina con un gruppo acetile attaccato, una piccola appendice che rende la molecola più solubile. La tirosina è l'elemento costitutivo con cui il tuo corpo produce dopamina e noradrenalina. La colina proviene da 500mg di colina bitartrato, pari a 195mg di colina pura. I tuoi nervi la trasformano in acetilcolina, la molecola messaggera tra nervo e muscolo. Inoltre in ogni misurino ci sono 1000mcg di vitamina B12 e 30mg di niacina. La vitamina B12 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La niacina contribuisce al normale metabolismo energetico. Entrambe ampiamente al di sopra dell'assunzione di riferimento. Da sapere: per la vitamina B12 quel riferimento è di soli 2,5mcg al giorno. I 1000mcg in un misurino sono quindi soprattutto un ampio margine, non una quantità necessaria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTutto sommato, il 5150 Raspberry Mojito è un pre-workout con caffeina per chi conosce i propri limiti. Ogni sostanza è riportata con una quantità esatta sull'etichetta, comprese le singole fonti di caffeina. E il gusto lampone-menta è una gradita variazione se hai già provato i classici gusti blu e fruit punch.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Raspberry Mojito","offer_id":49389944668350,"sku":"5Nutrition-002","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/5Nutrition-002.jpg?v=1792653630"},{"product_id":"5150-legendary-series-pre-workout-citrus-mango-414-grammi-5-nutrition","title":"5150 Legendary Series Pre-Workout Citrus Mango | 414 Grammi | 5% Nutrition","description":"\u003ch2\u003e5150 Citrus Mango pre-workout di 5% Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSe cerchi un \u003cstrong\u003epre-workout\u003c\/strong\u003e che spinge davvero, prima o poi arrivi al 5150. Rich Piana ha costruito questa formula per atleti che si allenano da anni con gli stimolanti. Per misurino ottieni oltre 400mg di caffeina da sette fonti, 4000mg di L-citrullina e 2500mg di beta-alanina. Il Citrus Mango unisce agrumi freschi a mango dolce e maturo: un gusto fruttato ed estivo, piacevole da bere anche con una dose robusta di caffeina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerché Rich Piana scelse il 5150\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNegli Stati Uniti 5150 è il codice di un ricovero psichiatrico forzato. Rich Piana voleva mostrare che questo prodotto non è pensato per lo sportivo medio, ma per il vero stim-lover. Un normale pre-workout ti dà tra i 150 e i 300mg di caffeina per porzione; il 5150 aggiunge a questo uno strato consistente. Per questo devi iniziare con prudenza: il produttore consiglia mezzo misurino al primo utilizzo. Se noti poca agitazione, la volta successiva puoi passare a un misurino intero. La Legendary Series è l'attuale versione di quella formula.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCome collaborano le sette fonti di caffeina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base è 350mg di caffeina anidra, caffeina pura che entra nel sangue in mezz'ora. Il dicaffeina malato segue un ritmo più tranquillo: due molecole di caffeina legate all'acido malico, che il tuo corpo stacca passo dopo passo. Dall'estratto di alcaloidi del cacao proviene la teobromina, più debole della caffeina ma più duratura. Tè verde, yerba mate, guaranà e chicchi di caffè verde completano l'elenco. Combinando fonti che arrivano a ritmi diversi, ottieni una curva più ampia invece di un picco breve e netto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa fanno citrullina e beta-alanina nei tuoi muscoli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOltre alla caffeina, questo pre-workout contiene una solida base pump. La L-citrullina (4000mg) viene trasformata dai reni in arginina, la materia prima dell'ossido nitrico. L'arginina assunta da sola viene in gran parte degradata nell'intestino e nel fegato, per questo il 5150 punta sulla citrullina. La beta-alanina (2500mg) nei muscoli si lega all'istidina formando la carnosina, un tampone contro l'acido che si accumula durante le serie intense. Il formicolio sul viso o sulle mani è un noto effetto collaterale innocuo della beta-alanina. La taurina (2000mg) completa il trio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTirosina, colina e vitamine del gruppo B a bordo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa N-acetil-L-tirosina (750mg) è tirosina con un gruppo acetile che rende la molecola più solubile. La tirosina è l'elemento costitutivo con cui il tuo corpo produce dopamina e noradrenalina. La colina proviene da 500mg di colina bitartrato, pari a 195mg di colina pura. Inoltre in ogni misurino ci sono 1000mcg di vitamina B12 e 30mg di niacina. La vitamina B12 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. La niacina contribuisce al normale metabolismo energetico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTutto sommato, il 5150 Citrus Mango è un pre-workout con caffeina per chi conosce i propri limiti. Ogni sostanza è riportata con una quantità esatta sull'etichetta, comprese le singole fonti di caffeina. E il gusto agrumi-mango è una gradita variazione rispetto ai gusti blu e frutti di bosco.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49492115947710,"sku":"5Nutrition-003","price":43.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0755\/1116\/9214\/files\/5150-INT-Citrus_Mango.png?v=1793271126"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.it\/collections\/5-nutrition.oembed","provider":"LUTO Supplements Italy","version":"1.0","type":"link"}